Haddii aad fulineyso cunto si aad u lumiso miisaankaaga, aad ayaad uga taxaddartaa cuntadaada iyo kalooriyada aad cunayso, waxay u badan tahay inaad ku riyooto inaad wax cunto ama cunto. Inbadan waxay dhahaan waxaan nahay waxaan cuno, qeybna jirkeena wuxuu ka tarjumayaa caadooyinka cunida. Hadaad isweydiiso maxaa loola jeedaa in lagu riyoodo cuntada, qodobkaan waxaan kusoo bandhigayaa dhamaan fasiraadaha riyada suuragalka ah.
Maskaxda ku hay in in badan oo ka mid ah cuntooyinka aan cunno ay yihiin tamar jirka u ah, iyo sidoo kale nafaqooyin ku saabsan dheef-shiid kiimikaadka. Sababtaas awgeed, falanqeeyayaasha cilmu-nafsiga waxay xiriir la leeyihiin niyada noocan ah walaac gudaha ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira tarjumaado badan oo suurtagal ah oo kuxiran macnaha guud ee ay soo bandhigeen miyir-qabka, iyo sidoo kale xaaladaada shaqsiyeed. Micnaheedu maaha isla riyadii inaad ku riyootid cunto badan maadaama ay qudhuntay, gubatay ama dhaawacantay. Mararka qaarkood waxaad u arkeysaa gooryaan, ama timo, waqtiyo kale si fudud ayey cusbo u tahay. Ma aragtay? Aynu mid mid u aragno macnayaasha oo dhan.
read more