Riyo shukulaato ma aha sida soo noqnoqda sida la sameeyo oo kale masaska o caarada, laakiin waa ka sii raaxo badan tahay. In miyirka hoose uu ku tuso macaan ayaa sabab u ah inaad jeceshahay, maadaama sida caadiga ah macnaha uu yahay mid togan. Keegga, keega, shukulaatada. Dhammaantood waa kuwo macaan. Laakiin maxay dhab ahaan tahay fasiraadda riyadan?
Xusuusnow in si sax ah loo fasiro riyadaada, waxaa lagama maarmaan ah in lagu xisaabtamo macnaha guud, sida dhagarta u dhacdo iyo heerka noloshaada ee aad marayso. Tusaale ahaan, isku mid ma aha ku riyoonaya inaad koob koob shukulaato ah ku cabto guriga (sababta xasilloonida) intii aad u liqi lahayd shukulaatada (kuma raaxeysatid cuntada aad sameyneyso). Waxaad kaheli doontaa dhamaan faahfaahinta hoose.
Waa maxay macnaha riyada ku saabsan shukulaatada?
Ku dhowaad dhammaanteen waxaan leenahay waqti adag oo aan iska caabinno dhadhanka macaan ee kookaha, Cunto macaan oo ilaahyo loogu talagalay. Guud ahaan, cuntadani waxay badanaa matalaysaa qayb ka mid ah jacaylkaaga ama noloshaada shucuurta, gaar ahaan markaad awood u leedahay inaad ka fiirsato keeg wanaagsan intaad nasashada ku nasaneysid, hurdada ka tooso adigoo leh degganaansho iyo farxad. Laakiin waxaa jira noocyo kale oo adduunka riyada loo fasirtay sidan soo socota.
Riyood cunista shukulaatada saafiga ah waa tilmaan ah inaad dareento inaad ku faanayso shaqadaada awgeed ama mashruuc lagu gaadhay ujeeddooyinkiisa. Sidan ayaad naftaada ugu abaal marineysaa abaalmarintan wax ka badan intii aad u qalantay.
Dhinaca kale, digirta kookaha waa astaanta wax soo saarka. Ma leedahay shirkad lacag bixinaysa? Jacaylku ma si fiican buu kuu socdaa? Ma laguu dalacsiiyay shaqada? Ma ku heshay dhibco wanaagsan imtixaannadaadii? Layaab ma noqon doonto haddii gaari kookaha ka buuxo ay maskaxdaadu muujiso.
Haddii inta riyadaadu tahay aad tahay cunista shukulaatada xad dhaafka ah, Waxay ka dhigan tahay qanacsanaantaada cuntada aad cunayso.
Waa inaad xakameysaa kalooriyada aad cuneyso, gaar ahaan sonkorta, macmacaanka iyo macmacaanka. Waxaan sidoo kale kugula talinayaa inaad aqriso fasiraadda riyada ku saabsan cunista.
Miyaad ku riyootay inaad sameysid shukulaato dareere ah? Taas macnaheedu waa waxaad dadaal ugu jirtaa sidii aad u jeexi lahayd mustaqbalkaaga. Haddii aad hayso fikrad ganacsi, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad bilaabi lahayd.
Waxay sidoo kale matali kartaa jacaylka aad u qabto qof, iyo rabitaankaaga inaad xiriir xidhiidh dheecaan leh la yeelato isaga ama iyada.
Cunista keega shukulaatada ah Waxay ka dhigan tahay in sheekada aad qof la leedahay ama saaxiibtinimadaadu ay bislaato sannadihii la soo dhaafay.
Sameynta keega wanaagsan waxay ku lug leedahay shaqo, u heellan iyo, wixii ka sarreeya, bislaada qaabka.
Dhinaca kale, shukulaatada badanaa waxaa loo fasiraa macnaha dhaqaalaha. Miyaad in badan gacanta ku haysaa? Markaa waxaad sifiican uga shaqaysaa arrimaha lacagta.
Hadaad ku riyootid inaad iska tuurto ama aad uqeybiso shisheeyaha, waxay ka dhigan tahay inaad khasaarisay ama aad dareentay inay kaa faa'iideysanayaan.
Fiiro gaar ah u yeelo hareerahaaga. Wixii macluumaad dheeraad ah, akhri waa maxay macnaha riyada oo lacag leh.
Riyo Ku Saabsan Iibsiga Shukulaatada astaan u ah rabitaanka inaad ka gudubto waqti adag. Badanaa way soo muuqataa haddii aad dhowaan kala tagtay, niyaddaada ayaa saameyn ku yeelatay, ama waxaad raadineysaa jacayl dhab ah.
Haddii riyadaadu isku qasto shukulaatada iyo bariiska, wuxuu xiriir la leeyahay shakhsiyad ganacsi iyo sidoo kale saaxiibtinimo iyo dhow. Ogow macnaha riyo ku saabsan bariiska waxqabad fiican.
La xariira:
Haddii aad ka heshay maqaalkan ku saabsan riyo shukulaato, markaa waxaan kuu soo jeedinayaa inaad waxbadan ka akhriso qaybta riyooyin ka bilaabma C.
