Qof walba wuu awoodaa riyo cirro sababo gaar ah oo shakhsiyadda ah, sida ay kari karayeenba adigoo ku riyoonaya in ilkahaagu soo dhacayaan. Dad badan ayaa riyooyin ku riyooda oo ay ugu muuqdaan inay cirro yihiin timahooda, sababtoo ah soo gudbinta da'da waxay u keentaa walaac gaar ah oo da 'weyn Timaha cirro ayaa astaan u ah masuuliyada, biseylka iyo marxalada cusub ee nolosha.
Qodobkaan waxaad ku ogaan doontaa dhammaan faahfaahinta laxiriira astaamaha riyadu u egtahay ee cirrada, maaddaama fasiraadda riyada ay ku kala duwan tahay hadba duruufaha iyo duruufaha sheekada lagu bixiyay Tusaale ahaan, isku mid ma aha riyoonaya timo cawdu ka buuxdo oo dhaca (cabsida gabow), si muuji timo qurux badan Qaabka Richard Gere (is-hubin).
Waa maxay cirro cirro riyooyin macnaheedu yahay
Riyo cirro macnaheedu waa inaad dareento raaxo sida ay hadda wax yihiin, laakiin suurtagal waa inay la qabsadaan isbeddelada qaarkood mustaqbalka dhow, taas oo ku dhibeysa maxaa yeelay ma jecli inaad ka baxdo aaggaaga raaxada adiga oo ka baqaya inaad ka soo bixi weydo hawsha. Ha baqin, waxaad hubtaa inaad awood u leedahay inaad wajahdo caqabad kasta!
Ma heleysaa timahaaga ugu horeeya cawlan? Guud ahaan, riyadan waxay leedahay fasiraad xun, waxayna muujineysaa taas waxaad bilaabaysaa inaad gabowdo Midkoodna walbahaarkii aad la kulantay maalmihii ugu dambeeyay, ama inaad dareento inaad ka liidato awood aad ku qabato dhammaan howlaha maalinta. Tani waxay keeneysaa kalsooni xumo iyo feejignaan la'aan is-daryeelid. Taa baddalkeeda, tani waxay keeneysaa muuqaal duug ah. Ku soo noqoshadaadii caadiga ahayd waa arrin dabeecad ah!
Fasiraadda kale ee riyada ee aad timo cirro ku leedahay waa taas nIsbedelada cusub waxay noloshaada u rogi doonaan (sida ugu wanaagsan). Waxaa laga yaabaa inaad ka cabsato waxa dhici kara marka hore maxaa yeelay aqoon uma lihid isbeddelada, laakiin aakhirka waxaad arki doontaa sida aad ugu qanacsan tahay. Haddii aad ku riyooto cirro ka dib markaad ku nooshahay nolol fowdo, miyir-qabka ayaa kuu soo diraya fariin inaad is dejiso iyo waxaad dareemaysaa madaxaaga.
Hadaad u kuur gasho dhowr oday cirro leh oo ag fadhiya geed ama cunsur kale oo dabiici ah, waxay ka dhigan tahay inaad helayso Xigmad.
Gadhka ma ku cawlan tahay? Calaamadeeya xasilloonida, iyo in dhammaan isbeddelada ku soo kordha aad ogaan doonto sida loola macaamilo wadarta guud.
Muxuu ahaa tarjumaaddaadu markii aad ku riyoonaysay timo cad?
ka riyooyin timo leh Waxaa loo fasiri karaa kun siyaabood oo kala duwan, maadaama ay kuxirantahay dabeecadaada iyo xaalada aad kujirto, waxay yeelan kartaa macno togan ama taban.
Maxaad u malaynaysaa in miyirka hoose uu doonayo inuu kuu sheego? Ma gaartey heer bislaansho? Miyay tahay inaad xakamayso dabeecadaada waxbadan? Ma isleedahay isbeddelo dhow?
Noo sheeg faallooyinka, sidaa darteed akhristayaashu waxay baran karaan fikradaha kale ee aragtida, maaddaama cilmu-nafsiyeedku yahay mid shakhsiyan ah.
Haddii macluumaadkan ku saabsan riyo cirro, markaa waxaan kugula talinayaa inaad waxbadan ka akhriso qaybta riyooyin ka bilaabma C.
Waa salaaman tahay, waxaan ku riyooday in timahayga dhaadheer ay aad u qurux badnaayeen laakiin gabi ahaanba way cadaayeen cawl, laakiin wejigaygu wuu qurxoonaa, maxaa looga jeedaa?
Waxaan maleeyay, isbadal wanaagsan oo guud ahaan nolosha, jacaylka, caafimaadka iyo in ka badan barwaaqo oo dhan. Waana rajeynayaa inay sidaas noqon doonto.
Waxaan ku riyooday inaan soo toosay timahayguna waxay lahaayeen cirro badan (waxaan jeclaan lahaa in timahaygu caddaan noqdaan, waxaan ahay 49 jir mana haysto hal cirro oo cirro ah, xitaa ma timo timahayga) riyadayda waxaan dareemay farxad badan, laakiin isla markaa walwal.
Waxaan ahay 23. Maalin ka hor intaan sidan ku riyoon, waxaan daweeyay waxaanan ka wada hadalnay cadaadiska wax qabad iyo inaan aaminsanahay inaan awoodin. Riyadii, waxaan ka helay cirro sidaan qaar u haystay, maxaa yeelay waxay ahaayeen xariiqyo cadcad, kuwa kalena waxay igu kalifeen inaan la yaabanahay sida "maya, waxaan rabaa inaan dib ugu laabto timahaygii hore." Waxaan u maleynayaa inay wax yar ku xiran tahay isbeddelkan, waxaa jira qayb aan jeclahay inaan beddelo, iyo mid kale oo aniga iga nixiya, ayaa iga dhigaya inaan dareemayo kalsooni-darro.
Waad salaaman tahay, waxaan ku riyooday inay ciribtireen timo cirro aad u cad laakiin xun, falcelintayduna waxay ahayd mid xanaaq badan sababta oo ah waxaan jeclahay timo cirro fasiraaddayduna waxay tahay in timaha cirku leeyihiin nolol dheer maxaa yeelay cirrada ayaa ah macnaha nolosha lagu noolaaday
Shalay waxaan ku riyooday inaan haysto timaheyga caadiga ah ee madow waxaanan isku eegay muraayad markii aan si lama filaan ah u helay quful aad u weyn oo timo cawl ah Waan yaabay markaan arkay waa uun quful weyn, waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado sida loo fasiro
Magacaygu waa Ivone Hernández, riyadayduna waxay ahayd in xididka timuhu dhamaantiisu ay cadaan yihiin, markii aan hor taagnaa muraayadda oo aan furo qayb kasta oo timaha ka mid ah way cadahay in xitaa madaxu u muuqdo hilib casaan ah, waan layaabay xaqiiqadan kaliya waxay ahayd xididada, dhamaan timaha haray waxay ahaayeen madow. Timahaygu way dheeryihiin. Markii aan u sheegay qoyskeyga oo aan baray xaqiiqadan, waxay ii sheegeen inaan hore u gaboobay, waxa ugu yaabka badan ayaa ah isla waqtigaas inaan ku riyooday badda oo aan ku sugnaa xeebta oo si lama filaan ah cagtaydu u qoysay intii aan jiray socda. Waxaan ahay 32 jir dhaxalkana waxaan ku leeyahay xigmadii cirradayda wejiga, halkaas uun.
Magacaygu waa Ivone Hernández, riyadayduna waxay ahayd in xididka timuhu dhamaantiisu ay cadaan yihiin, markii aan hor taagnaa muraayadda oo aan furo qayb kasta oo timaha ka mid ah way cadahay in xitaa madaxu u muuqdo hilib casaan ah, waan layaabay xaqiiqadan kaliya waxay ahayd xididada, dhamaan timaha haray waxay ahaayeen madow. Timahaygu way dheeryihiin. Markii aan u sheegay qoyskeyga oo aan baray xaqiiqadan, waxay ii sheegeen inaan hore u gaboobay, waxa ugu yaabka badan ayaa ah isla waqtigaas inaan ku riyooday badda oo aan ku sugnaa xeebta oo si lama filaan ah cagtaydu u qoysay intii aan jiray socda. Waxaan ahay 32 jir dhaxalkana waxaan ku leeyahay xigmadii cirradayda wejiga, halkaas uun.
Xilligan waxaan ku haystaa dhibaatooyin guriga mana tiirsana. Ayuub
Waxaan ku riyooday in saaxiibkey oo aanan mudo dheer arkin uu amaanay timaheyga cadaanka ah wuxuuna i weydiiyay timo jaraha aan haysto waxaanan ku iri waa midabkeyga dabiiciga ah (oo run ah), waxayna ii sheegtay inaan qurux ahay
Waad salaaman tahay, waxaan ku riyooday timahayga karbaashka iyo wareegsan laakiin leh xarrago cad oo faraxsan. Laakiin isku dayaya in ay qarin cad
Waxaan ku riyooday inaan xirto timo dheer oo cad waana iga yaabisay laakiin isla waqtigaas waan daganahay.
Waa salaaman tahay, waan riyooday waxaan isku arkay muraayadda waxaanan arkay naftayda oo ku daboolan timo cirro ah oo qalin ah oo dhalaalaya, qoorta ayay madaxa kaga jiraan madaxayga wejigana waan ku dawakhay
2 maalmood ka hor (Jimce, Ogosto 06, 2021) Waxaan ku riyooday inaan timo dheer cirro ku yeeshay furitaanka sankayga, waan la yaabay oo markii aan soo toosay ayaan fadhiistay si aan isku dayo inaan dareemo, laakiin way baxeen oo waan la tagay shaki.
Waxa aan ku riyooday in aan timo cirro leh oo ina adeerkay ah aan timo cirro ah uga gooyo, maadaama aanay si fiican ugu muuqan, waan iska jarayay ilaa ay ka yaraatay.