Qoraalkan waxaan ku diyaarinay macluumaadka ugu badan ee suurtogalka ah ee ku saabsan waxa macnaheedu waa riyood oohin. Haddii aad tahay qof xasaasi ah, is-dhexgal, oo ay ku adag tahay inuu muujiyo dareenkaaga, riyada oohinta waxaa laga yaabaa inay tahay wax iska caadi ah, maadaama ay tahay hab lagu muujiyo habeenkii wixii aanad ku sheegi karin nolol maalmeedkaaga. Khasab maahan murugo, uma baahnid inaad soo marto waqti xun si aad uhesho riyooyinkan. Waxay kaloo noqon kartaa inaad cunug dhasho, ama aad la seexato cunug yar, iyo in habeen walba aad soo kacdo adigoo ooyaya.
Tani waxay sidoo kale ka dhigaysaa oohinta noqo wax caadeystay. Laakiin haddii ay riyo tahay oo la soo bandhigo bilaa qaafiyad iyo sabab la’aan, markaa waa in la darsaa. Ugu horreyntii, waa inaad ogaataa in macnaha riyadu aad u kala duwanaan doonto iyadoo kuxiran faahfaahintiisa.
Way ku kala duwanaan doontaa iyadoo ku saleysan daqiiqadda gaarka ah ee aad ku sugan tahay iyo sawirrada ay soo saareen miyirka hoose. Micnaheedu maaha isku mid in badan oo sabab la'aan la ooyo, marka loo eego ka dib markii aad lumisay qof gaar ah (Waad ka akhrisan kartaa maxaa looga jeedaa riyada qofka dhintay), ama markii aad lumisay qofkaagii hore (waa inaad waxbadan ka akhrisataa ku riyoodo lamaanahaagii hore), ninkaaga ama xitaa xayawaankaaga. Aan isku dhigno xaalad
Waa maxay macnaha riyada oohinta?
Haddii ay ahayd inaad la kulanto riyadan adag, waa mid deg deg ah si loo ogaado sababta lagu ogaanayo sababta aad ugu bilaabatay oohinta habkaas ama qof kale oo kaa hor ku ooyay. Haddii aad heshay war xun ama aad uga tagtay lammaanahaaga oo aan adiga wax saameyn ah ku yeelan, waxaa laga yaabaa inaad ku leedahay falcelinta riyada.
Isla taas ayaa dhici karta haddii waxaad heshay lacag lama filaan ah ama haddii ay kordhiyeen mushaarkaaga ... kaliya kiiskan kan oohintu waxay noqon doontaa farxad.
Si taas loo fahmo, waxay muhiim u tahay inaan falanqeyno xaaladda dhalisay waxa dhacaya. Waxa kale oo aad samayn kartaa qoraal kooban oo ku saabsan wax kasta oo kugu dhacay maalmihii ugu dambeeyay. Adigoon ku sii dheerayn, u akhri tusaalooyinka qaarkood si aad u hesho tarjumaadda ugu saxsan ee suuragalka ah.
Adoo ku riyoonaya inaad oohin la'aan
Haddii aad ku riyootid inaad u ooyaysid si aan macquul ahayn maxaa yeelay waxaad heshay ogeysiis qaar ka mid ah wararka taban, waa wax aad caadi u ah inay la xiriirto waxa waxaad si siman u heshay warar taban oo nolosha dhabta ah. Sida iska cad, waxay ka dhigan tahay in walaacani uu ka muhiimsan yahay sida ay u muuqato, inay noqotay dhibaato aan kuu oggolaanayn inaad si habboon u nasato.
Waxay noqon kartaa madax xanuun kale oo aan fududeyn sida muran dhexmara asxaabta ama walaalaha. Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa wax aad u daran sida xaqiiqda ah in qof aad jeceshahay uu dhintey, in lagaa eryey xaruntaada waxbarasho, ama lammaanahaagu uu aaminay (sidoo kale waad ka akhrisan kartaa waxa loola jeedo riyada gaalnimo) iyo fursado kale oo badan.
Riyo ah ilmo badan oo daadata
Miyaad ilmo badan ka daadisay riyadii? Miyaad riyooyin badan ku ooyday ilaa aad ku soo toostay iyadoo ilmadu dhab tahay? Waxaa laga yaabaa in "hubkaaga" si aad nolosha u wajahdo uusan waxtar u lahayn sida aad u maleynaysid. Waa inaadan u oggolaan in cidhiidhi kugu rido. Haddii aad caawimaad u baahan tahay, waxaad la xiriiri kartaa xubin qoyska ka tirsan ama saaxiib aad ku kalsoon tahay. Laakiin haddii aad u baahato wax kale sababta oo ah kiiskaagu wuxuu u horseedi karaa niyad jab, waa inaad raadsataa caawimaad cilmi nafsiyeed.
Si kasta oo ay ahaataba, waa in aad heshaa waddo aad kaga saarto caradaas aad ku dhex leedahay.
Adoo ku riyoonaya inaad u ooyeyso jacayl
Ma u ooyey jacayl? Haddii riyadaada aad u ooyaysay dartiis jacayl dartiis oo aad dareentay ciirsi la'aan, tarjumaadda ayaa si cad u muuqata: taasi waxay kugu dhacaysaa nolosha dhabta ah. Waxay u badan tahay, inaad ku fashilantay xiriir hore ama aad hadda guuldaraysato. Waxaa laga yaabaa inaad heshay faahfaahin gaar ah oo kaa dhigeysa inaad u maleyneyso in lamaanahaaga uusan ku jeclayn adiga ama waxaad ku riyootaa inaad rabto inaad ku soo noqoto kii hore.
Waxaa laga yaabaa inaad adigu tahay qofka aan isaga ama iyada jeclayn. Waa inaad tixgelisaa jihada aad siin doontid xiriirka, maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inaysan raacin wadada saxda ah.
Macnaha kale ee riyada ku saabsan oohinta
Weligaa riyo ma ku riyootay meel aad ku ooyday? Oohinta murugadu miyay ahayd? Sideed dareentay mar haddii aad xanaaqaas oo dhan gudaha ka saartay? Dhammaan kuwa raacsan boggan waxay jeclaan lahaayeen inay ogaadaan riyada iyo faahfaahinta la xiriirta. Waxay kaa caawin kartaa riyadaada.
Maxay ka dhigan tahay riyadeyda in ninkeygii hore uu igu soo laabto, sidaas ayaan rajeynayaa laakiin ugu dambeyn ma soo laaban doono aad baanna u ooyaa inaanan soo laaban