Markii aan aad u faraxsanahay, dhammaadka usbuuca ayaa yimid, waxaan dhammeynay imtixaannadeenna ama waxaan leenahay fasaxyo shaqada ... niyadda xisbiga. Waana inay jiraan xaflado gaar ah sida aroosyada, dhalashada ama xafladaha tuulooyinka halkaas oo munaasabaddu u baahan tahay in la siiyo dhammaan asxaabta. Laakiin mararka qaar waxaan ku riyoonaa xaflad aan sabab la garan karin waana marka ay tahay inaad aqriso maqaalkan halkaan ku sharaxayo maxaa looga jeedaa riyo xaflad.
Dad badan ayaa ka faa'iideysta munaasabad kasta si ay ugu dabaaldegaan sida ay mudan tahay. Kuwaas waxaa ka mid ah macsalaameyn saaxiib uu aadayo dibedda, markaan soo ceshano mowduuc aan moodeynay in la laalay ama dallacsiin u turjumaya mushaar ka fiican iyo lacag badan oo jeebkeena ku jirta
Sidaa darteed, fasiraadda guud ee ugu badan ee riyo ku saabsan xisbiga waxay la xiriirtaa dhacdo dhab ah in aan ku noolaan doonno oo aan aad ugu faraxsanahay una rajaynayno inay dhacdo. Waxay sidoo kale astaan u tahay rabitaanka dadka inay la kulmaan dad cusub oo ay la falgalaan dadka kale noloshooda habeenkii. Laakiin had iyo jeer maahan sariir soobax sida macno kale oo xoogaa taban ay dhici karaan.
Riyoonaya xaflad aadan cidna aqoon
Ka soo qaad in miyirka hoose uu ku tusayo xaflad aad ku ogtahay gabi ahaanba qofna. Waxay si cad uga dhigan tahay taas waxaad u baahan tahay inaad la kulanto dad cusub taas oo wax ka beddelaysa qaab nololeedkaaga. Kuma qanacsanid nidaamka joogtada ah ee aad hada kujirto waana taas sababta aad ugu dareemeyso dareenkaas in bedelida goobta ay noqoneyso go'aan weyn.
Ku riyoonaya xaflad si xun laguula dhaqmay
Haddii aad ku riyooto in dabaaldeg dadku ay si xun kuula dhaqmaan, sida Noob ama waxay ku siiyaan dharbaaxooyin oo waxay kaa xadaan alaabtaada, markaa waxay ka dhigan tahay inaad haysato cabsi ah in la khiyaaneeyo qof uu sameeyo. Ilaaliyahaaga ilaali, ka difaac naftaada cidkasta oo lagama maarmaan ah, haddii uu qarowgu sii socdo, raadso caawimaad qof aad ku kalsoon tahay
Ku riyood dabaaldeg qoys
Ma xaflad qoys baa? Ku riyoodka xaflad qoysku yahay halyeeyada waxay yeelan kartaa laba fasiraad:
- Dabbaaldeg aad dhowaan la kulmi doontid oo aad rabto inaad sida ugu dhakhsaha badan u dhacdo
- Inaadan muddo dheer wada joogin waxaadna dareemeysaa xiise xilliyadaas qurxoon
Sidoo kale, waxay macnaheedu noqon karaa in wax intaa ka badan aysan dhici doonin maxaa yeelay qaar ka mid ah xubnaha qoyskeena ayaa goor dhow dhintay (akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan riyood dhimasho).
Ku riyoonaya xaflad ugu dambeyn imaaneysa
Hadday tahay aroos xarrago leh ama dhalasho carruur ah (gaar ahaan haddii aad ilmo tahay), markaad runtii doonayso inay dhacdadu dhacdo waxay astaan u tahay in noloshaada dhabta ah aad leedahay dhacdo la qorsheeyey oo aad u baahan tahay inay timaaddo isla markaaba suurtagal ah ma guursanaysaa? Markaa waa inaad wali aqrisaa maqaalka dhan ee kusaabsan isaga macnaha riyada guurka.
Riyo xaflad dhar ah
Taas bedelkeeda, ku riyoodka xafladda labbiska ayaa leh macne kale oo macquul ah: in ay jiraan dad badan oo hareerahaaga ah kuwaas oo ah munaafaqad bay ku dhaqmaan oo waxa kaliya ee ay kuu rajeynayaan waa sixir xumo. Dharka ayaa astaan u ah dhaqanka qurxinta dad gaar ah. Mar labaad, uma baahnid inaad ilaaliso ilaaliyahaaga si aad uga fogaato inaad ku mudiso gadaal dambe.
Waxaad ku riyootaa asxaabtaada xaflad
Haddii asxaabtaadu u dabaaldegayaan xafladda riyadaada, waxay ka dhigan tahay jacayl iyo qiimaha aad siiso saaxiibtinimada. Waxaa laga yaabaa inay waqti dheer qaadatay markii aad iyaga la xiriirtay waana taas sababta miyir-qabka ay kuu tusayso sawirradooda, waad u xiistay oo waa inaad abaabushaa kulan.
Dhinaca kale, haddii aad gebi ahaanba keli tahay waxay noqon kartaa inaad dareentay kalinimo ama inaad u baahato fasax buuraha si aad uga go'do adduunka. Baro maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto asxaab hore.
Ku riyoonaya xaflad kadis ah guriga
Adoo ku riyoonaya inaad xaflad kadis ah guriga ku dhigayso waxaa loo fasiray gurigaaga waa goobta kullanka badan ama waa inaad u fidisaa dabaaldegga kan xiga sida saaxiibbadaa ay ugu sameeyaan aqallada ay deggan yihiin.
Ku riyoonaya inaad aado xaflad ballanqaad
Haddii dabbaaldegga ay ka go'an tahay laakiin runti ma dareemaysid inaad socoto, waxay ka dhigan tahay inaad ka daashay noloshaada hadda oo aad raadineyso isbeddel. Tusaale ahaan goorma waxaad ku riyootaa aroos inaad jeceshahay inaadan aadin.
Haye, magaceygu waa Malag. Waxaan ku riyooday, buuraha waxaa ka dhacay xaflad, cidna ma aan aqoonin laakiin qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa umuuqday inay i garanayaan wayna i salaameen wayna i duceeyeen. Waxa loola jeedaa?
Maxay ka dhigan tahay, in lagu riyoodo waalan waxa xaflad ah, waxay ahayd kulan dad badan, qaraabo iyo shisheeyaba ku yeesheen mid kasta oo habaryar ah oo aan aad u jeclahay, iyo in nolosha dhabta ah ay leedahay kansar, oo ay jilicsan tahay, waxaan arkay iyada oo faraxsan dhoola cadeynaya