Jacaylku kama dhinmi karo nolosha. Bini'aadamku wuxuu ku nool yahay bulsho xiriir la leh lammaane ahaan, qeyb ahaanna, tani waxay ka dhigtay dhunkasho wakiil u ah aadanaha. Maqaalkan waxaad ku baran doontaa waxa loola jeedo riyada dhunkashada. Si kastaba ha noqotee, fasiraadda riyada oo dhunkasho Waxay noqon kartaa mid wanaagsan, mid taban, mid xiiso leh, ama mid meteleysa dhibaatada iyadoo kuxiran qofka dhunkanaya iyo kan kale.
Sidoo kale waa lagama maarmaan in la tixgeliyo xaaladda shucuureed ee riyaha, si sax ah loo qeexo macnaha. Waa maxay macnaha riyada dhunkashada?
Guud ahaan, riyadan noocan ah ayaa inta badan dumarka ku badan ragga, sidoo kale ee dhalinyarada, Maaddaama marxaladdan hormoonnada nolosha ay kiciyaan oo ay keenaan baahida loo qabo in la baaro xadka jacaylka cusub.
Adoo ku riyoonaya in lammaanahaagu dhunkado qof kale
Midda ugu badan ee soo noqnoqota waxay la xiriirtaa goorta lammaanahaaga ayaa kula macaamilaya qof kale baahsan, oo muujinaysa in miyirkaagu uu isku dayayo inuu kaaga digo bilowga suurtagalnimada niyad jab kuwada noolaanshaha isaga ama iyada. Dhinaca kale, haddii aad tahay qofka siiya dhunkashada qof, waxay ka dhigan tahay rabitaankaaga in xaaladdaasi noqoto mid dhab ah.
Sidoo kale waa in la ogaadaa in riyadan riyadu wax badan ayey ku jirtaa xilliyada kulul sida guga iyo xagaaga. Laakiin tan si qoto dheer ayaa loo lafaguri karaa, aan aragno fursado kale.
Ku riyooday dhunkashada hore
Haddii aad ku riyooto inaad dhunkato qofka aad is leedahay, waxaa laga yaabaa inuu qoto dheer hoos u galo waxaad dooneysaa inaad ku laabato xiriirka in aad hore u lahayd; Waxaad u xiisay saaxiibtiinadii hore ama saaxiibtiinii hore taasna waxay kugu abuureysaa raaxo la'aan habeenkii. Baro faahfaahin dheeraad ah adoo akhrinaya macnaha aad ku riyoonayso qofkaagii hore.
Riyada dhunkasho afka ah
Hadday ku saabsan tahay haweeneyda ama ninka aad jeceshahay, waxaa loo fasiray rabitaankaaga inay dhab ahaantii dhacdo. Wax ayaad u dareemaysaa isaga adiguna kuma dhicin inaad u sheegto.
Ku riyooday dhunkasho
Inaad ku riyootid inay ku siiyaan shumis waxay sidoo kale la macno noqon kartaa sidii kiiskii hore, inaad isaga wax u dareemayso. Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa taas waxaad dareemeysaa qof ku dhibaateeyay wayna kugu adagtahay inaad umadda ka dhigto.
Ku riyoonaya in dhabanka laga dhunkado
Miyaa laga dhunkaday dhabanka ama foodda hore? Qaybahan jidhka ka mid ahi ma aha wax xaaraan ah, sidaa darteed cilmu-nafsiga ayaa sharrax ka bixinaya a dareen saaxiibtinimo ama kalgacal.
Ku riyoonaya in qoorta laga dhunkaday
Miyay qoorta ku jirtay xamaasad badan? Ma waxaad kula noolaanaysaa tacabir qof kale? Ma leedahay lammaane oo waxaad doonaysaa qof aan iyada ahayn? Waxay noqon kartaa digniin ah waxaad rabtaa inaad gasho gaalnimo. Dareenkaan, waxaa laga yaabaa inaad ka walaacsan tahay xiriirka aad la leedahay qofkaas. Waxaa laga yaabaa inaadan jeclayn horumarkooda ama aad isweydiineyso inay run ahaantii suurtagal tahay in mustaqbal la wada yeesho.
Haddii ay kugu keentay niyad jab weyn, haddii aad si joogto ah u dooddo, ama haddii aadan ku qanacsanayn iyada, waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso inaad timaaddo daaweynta lamaanaha. Haddii aad fiicantahay oo aad ku qanacsan tahay iyada, waxay noqon kartaa uun hal riyo oo kale mana aha inaad siiso muhiimad ka badan inta ay u qalanto. Waxaad ogaan doontaa tan haddii lagu celiyo dhowr jeer. Wixii macluumaad dheeraad ah, waxaan kugula talinayaa inaad akhriso macnaha riyo ah in geesaha la dhigo.
Ku hamiyaya dhunkashada saaxiibkaa
Markii aad bilowdo jaceyl ama aad xiriir la sameysid qof aad jeceshahay, waxay caadi kuu noqon laheyd inaad ku riyooto oo aad dhunkato naagtaas ama ninkaas, tan iyo qoto dheer waxaad rabtaa inay dhacdo.
Adoo ku riyoonaya in qof aad neceb tahay uu ku dhunkado
Ma qof aad neceb tahay baa ku dhunkanaya? Fasiraadda, kiiskan, waa mid taban. Caadi ahaan, waxay la xiriirtaa cabsidaada inaad dareento qof nugul qofkaas hortiisa. Waxaad leedahay xoogaa shakhsiyaad adeecsan ama aadan rabin inaan kugu nacaseeyo dadka kale hortooda. Haddii dhacdooyinku ka dhacaan meel fagaare ah, waxay noqon kartaa waxyaabo kala duwan. Marka hore, waa inaad qaaday talaabo muhiim ah oo ku saabsan bislaanshaha xiriirkiina, taas oo ah, inaad si guud u shaacisay wax walbana ay si habsami leh u socdaan. Dhinaca kale, waxay macnaheedu noqon kartaa ka soo horjeedka, cabsidaada ah inaad bulshada u soo baxdo waxa ay kaa qabaan darteed; Tani waxay ku dhacdaa dadka farqiga da'da ay muhiim tahay.
Ugu dambeyntiina, waxaa loo fasiran karaa inay tahay calaamadda is-fiirinta, sida aad u jeceshahay in laguu ogaado oo riyada, qof walbaa wuxuu ku daawanayaa inaad shumis ku dhex aragtid dadweynaha.
Ku riyood in laga dhunkado jirkaaga oo dhan
Riyooyinka aad ku wada dhunkato jirka oo dhan si xamaasad leh (cagaha, gacmaha, dhabanka, afka oo leh carrab, qoor, iwm). Fasiraadda ugu badan waxaa loola jeedaa la'aanta saamaynta lehSababtoo ah qofna xiriir dheer lama lahayn muddo dheer. Waxay sababi kartaa xoogaa walaac ah.
Adoo ku riyoonaya inaad is dhunkato
Adigu naftaada? Ma aha wax aad u badan, laakiin waxay noqon kartaa kiiska. Micnaheedu waa inaadan wax dhibaato ah ku qabin naftaada, inaad naftaada u aqbasho sidaad tahay ama aadan u baahnayn qof kale si aad u gaarto farxad. Xaqiiqdii inaadan ka mid ahayn dadkaas kuwa waxay ku riyoodaan arooskooda ni guurka.
Video ku saabsan waxa loola jeedo riyada dhunkasho
Hadaad ka heshay qodobkaan riyo dhunkasho, markaa waxaan kugula talinayaa inaad kuwa kale ka akhriso qaybta riyooyin ku bilaabma xarafka B.
