Waxaa jira riyooyin iyo riyooyin. Riyada dhexdeeda, marka aad ilig macaan leedahay ama aad jeceshahay macaan, in aad ku riyootid macmacaanka waxa ay la mid tahay in aad janno ku jirto. Gaar ahaan sababtoo ah ka dib waxaad soo kacdaa adiga oo raba in aad ku dhadhamiso macaankaaga taas oo ah waxa ugu horreeya ee aad afka geliso.
Hadda, weligaa ma ku fikirtay in riyada macmacaanka ay tahay wax wanaagsan? Mise waxaa laga yaabaa inay xun tahay? Maxaa dhici kara haddii aad ku riyootid inaad cuntid macmacaanka ama lagu siiyo nacnac? Ha werwerin, halkan waxaan ku falanqeyn doonaa qaar ka mid ah macnayaasha la xiriira arrintan.
Riyo macaan
Qofkasta oo jecel macmacaanka riyadan, Iyadoo aan loo eegin macnaheeda, waa nooc fiican. In kasta oo la soo buuxin karo.
Guud ahaan, in aad ku riyootid macmacaanka waa wax wanaagsan, sababtoo ah waxay tilmaamaysaa in warku imanayo ama wakhti lagu farxo. Laakiin, si aad u gaadho, waa in aad u fiirsato, taas oo ah, u furan waxa noloshaada soo geli kara.
Macmacaanku waxay la mid yihiin farxad, raynrayn, raynrayn... Iyo taas riyadiisa sidoo kale waxay leedahay macno la mid ah. Laakiin waxaa jira waqtiyo marka riyadan oo kale aysan noqon doonin mid lagu farxo. Goorma? Ma sharaxnaa macnaha kala duwan?
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto macaan badan
Ku riyooyinka macmacaanka badan waxay noqon kartaa shay wanaagsan, ama shay xun. Maxay ku xidhan tahay? riyada lafteeda.
Waxaan dhihi karnaa taas macnaha guud ee riyadani waa in aad haysato daqiiqad farxadeed oo socota. Waxa laga yaabaa in aad wakhti fiican la qaadanayso lamaanahaaga, in aad si fiican u samaynayso heer shakhsi iyo mid xirfadeed, in aad farxad...
Laakiin, haddii waxa mac-macaankani ay sameeyaan ay ku dareensiiyaan xumaan (tusaale sababtoo ah waxaad cuntaa cunto badan, ama sababtoo ah waxay kuu keenaan diidmo markaad aragto wax badan), waa inaad taxaddar muujisaa, sababtoo ah waxay tilmaami kartaa inay jirto dambi aan ku ogolayn inaad nasatoin aadan madaxaaga ka bixi karin.
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid inaad cunto wax macaan
Bal qiyaas in riyadaada aad cunayso wax macaan. Haa, waa suurtogal in hadda aad u baahan tahay inaad la kulanto dareen la mid ah kii aad ku riyooday riyadaada. Y runtu waxay tahay in macneheedu yahay in waqtiyo farxad weyn ay iman doonaan, gaar ahaan qoyska iyo dhammaan agagaarkaaga.
Waxa kale oo ay tilmaamaysaa in dhibaatooyinka aad qabsatay ayaa laga yaabaa in la xalliyo iyo inay jiraan isbedello wanaagsan oo noloshaada ku soo fool leh.
Ku riyoon dukaanka nacnaca
Ku riyoonaya dukaanka nacnaca, iyadoon loo eegin haddii ay tahay sababtoo ah waxaad iibsanaysaa ama inaad aragto uun, waxay la macno tahay wax aad u wanaagsan. Y ma waxaad joogtaa xili aad naftaada wanaag ka dareemaysoWaad garanaysaa qofka aad tahay, waxaadna u halgamaysaa inaad hesho waxaad rabto. Ilaa heerka aad gaadhay.
Riyadan waxay la xidhiidhaa guusha iyo waliba hantidaWaa xaalad uu miyir-qabkaagu kuu sheego in aad ku guulaysatay riyadaadii iyo in aad tahay qof ay la dhacsan yihiin dadka kugu xeeran.
Ku riyoo keega macaan badan
Xaaladdan oo kale waxaa jira laba nooc oo kala duwan oo ku riyoonaya keega macaan. Dhinaca kale, Xaqiiqda ah in ay jiraan keega badan ayaa tilmaamaya in aad leedahay hagaajin ku saabsan raaxada maalinlaha ah, taas oo ah, waxaad mudnaanta siisaa waxyaabaha aan sidaas muhiimka ahayn, adigoo gadaal ka tagaya kuwa, gaar ahaan inaad si fiican u noolaato.
Dhanka kale, micnaha ay dadka kale siinayaan gabi ahaanba waa ka duwan yahay. Oo waa in, marka ay jiraan keegyo badan (oo ay ku socoto iyada oo aan la sheegin inay macaan yihiin), Waxay ka hadlayaan waxa ay ka dhigan tahay in la yiraahdo waxaa jiri doona xilli aad u faa'iido badan, oo aad mooddo in ay madadaalo ahayd sidii xaflad aan dhammaanayn.
Markaan ka gudubno labada macne, waxaan arki karnaa inuu jiro xiriir. Oo waa in xisbigu muujiyo raaxaysi iyo haddii aad diiradda saarto kuwa kaliya, laakiin kuma xisaabtantid waxa dhabta ah, waxaa laga yaabaa inaad aakhirka kaa lunto wax aad muhiim u ah.
Ku riyoow nacnaca shukulaatada
Isku qas nacnac shukulaatada, inkastoo nolosha dhabta ah ay tahay wax wanaagsan, riyooyinka waxaa laga yaabaa inaysan natiijo fiican ka helin.
Marka aad ku riyootid macmacaanka waxaad xoogga saaraysaa in aad naftaada ku faraxsan tahay, in aad naftaada ixtiraamto, naftaada jeceshahay oo aad ogaato waxa adiga kuu fiican, sidaas darteed go'aannadaadu waa kuwo adiga ku habboon. Laakin marka macmacaankaasi uu yahay shukulaato, arrimuhu way isbedelaan. Waana taas Waxaa la yiraahdaa waa calaamad muujinaysa inaad isku dayeyso, laga yaabee inaad aad u badan tahay, laga yaabo inaadan ahayn, inaad ku guuleysato qof ama wax.. Markaa waxa ugu wanaagsan waa in la joojiyo oo laga fikiro haddii ay runtii mudan tahay in la sii wado isbeddelkaas ama haddii ay wanaagsan tahay in laga tago.
Ku riyooda inay i siiyaan nacnac
Inkastoo riyadaada xaqiiqda ah inay ku siinayaan nacnac waa inay noqotaa wax aad u wanaagsan, gaar ahaan haddii aad jeceshahay, dhab ahaantii macnuhu waa caksi. Xaaladdan oo kale, waxay la xiriirtaa wax aan fiicnayn.
Waxaa laga yaabaa inaad ku noolaato xaalad qariib ah, oo aanad ku noolaan xaalad wanaagsan, sida tuugo, baad, ama xitaa wax la xidhiidha shaqadaada.
Fadlan la soco taas in nacnac la siiyo waligeed waxa loo arki jiray wax xun (Taas "ha aqbalin nacnaca shisheeyaha"). Waa hagaag, riyada waa wax la mid ah. Xataa haddii ay tahay qaraabo ama qof aad taqaan, miyir-qabkaagu waxa laga yaabaa inuu kuu sheego in qofka ku khiyaami doona uu kaaga dhow yahay sidaad u malaynayso.
Ku riyoo nacnac dhanaan
Bal qiyaas in riyadaada ay ku jiraan nacnac badan. Dhibaatadu waxay tahay, markaad cuntid, waxaad ogaanaysaa inay qadhaadh yihiin, ama xaaladdoodu liidato... Yacni, waxay dhadhamiyaan liddi ku ah waxay dhadhaminayaan.
Oo haa, sida aad u malaynayso, taas macnaheedu waa riyo xun. Miyir-hoosaadka ayaa kaaga digaya inaad niyad-jab kala kulmi doontoLammaanaha, qoyska, asxaabta ama shaqada. Waxaad dhex mari doontaa daqiiqad aad rajo lahayd oo wax walba la soo gaabin doono.
Sida aad arki karto, ku riyooyinka macmacaanka ku dhawaad wax walba waa wax wanaagsan, oo lagu daray waxaad ku toosi kartaa farxad aad u wanaagsan labadaba afkaaga iyo ruuxaaga. Weligaa ma ku riyootay?
