Waxaa jira sababo badan oo kaa xanaajin kara arag dagaal marka aad hurudid. Haddii aad aragtay wax filim ah Bruce Lee, ama filimo ficil ah oo ay ka buuxaan wada hadallo iyo dagaalladu. Telefishanku wuxuu baahiyaa waxyaabaha laad iyo feer maalin kasta leh. Haddii khilaaf ka dhex dhacay iskuulka ama shaqada, waxaad lahaan kartaa riyooyin xun xun, ama xitaa haddii aad u xanaaqdo qof aad in badan dood ka qabtay baryahan. Qodobkaan waxaan ku sharaxayaa maxaa loola jeedaa inaad ku riyooto dagaal.
Laakiin waa inay tahay inaad tixgeliso dhinacyada kale ee muhiimka ah si aad u hesho macnaha riyada, sida waxaad soo martay maalmihii ugu dambeeyay ama macnaha guud iyo habdhaqanka aad ku muujisay riyada. Tusaale ahaan, daawashada dagaalka dariiqa micnaheedu maahan wax lamid ah inaad guriga kula murmeyso lamaanahaaga, ama walaal. Maxaa intaa ka badan, wuxuu noqon karaa dagaal u dhexeeya xayawaanka sida eeyaha, bisadaha, diiq ama dibi. Waxaa jira waxyaabo badan oo la turjumi karo waana waxa aad baran doontid marka xigta.
Riyo ku saabsan muranka qoyska
Ma qoyskaaga baa? Ku muranka qoyska iyo dirirta waa kala-dambeynta maalinta. Ku wada noolaanshaha guri ma sahlana wax walbana waxay sababi karaan khilaaf. Yuu u jeeday inay xoqdo? Ma nadiifisay qolkaaga? Waxaan rabaa inaan soo bandhigo TV-ga aan ugu jeclahay! Waa dhibaatooyin yar-yar oo haddii ay caadi ahaan ku nool yihiin guriga, aad ku riyoon karto. Sidoo kale haddii khilaaf xoogani dhacay sida deynta maaliyadeed ee qoyska u dhexeeya waalidiinta, walaalaha, iwm.
Ku riyoonaya eey ama bisad dagaal
Dagaaladan dhulka hoostiisa ah waxay yeelan karaan laba macne. Haddii dhinac ka mid ah aad jeceshahay bisadaha iyo eeyaha inay isku dhegaan, miyir-qabkaaga ayaa taas kuu muujinaya taas oo aanad nafta ku jirin Xayawaanku waa inay adiga wax badan kaaga sii ahaadaan. Dhanka kale, hadaadan jeclayn gabi ahaanba, waxaa loo fasiray wax noloshaada ka mid ah kuu oggolaan maayo inaad si deggan u nasato. Ma wax baad qabsanaysaa? La wareegitaan ayaa ku soo food leh bixinta cashuurta? Waxa kale oo ay noqon laheyd mid xiiso leh haddii aad hesho macluumaad riyo badan oo ku saabsan eeyaha (eeg macnaha).
Riyo labo isqabqabsi
Markaad aragto adoo la doodaya saaxiibkaa, saaxiibtiis, afadaada ama seygaaga, taas macnaheedu waa ma kula soo martay khibrad naxdin leh qofkaas Haddana waxaad ku riyoodaa qaraw Haddii uu dagaal dhab ah kugu dhacay ama haddii aad ka shakido jidka aad raacdo iyada, way kugu adkaan doontaa inaad nabad ku seexato. Mararka qaarkood xitaa dhiig ayaa ku lug leh, haddii ay dhacdo waa inaad wax badan ka ogaataa riyo dhiig.
Adoo ku riyoonaya in lagaa garaacay
Ma lagaa garaacay? Markaad la kulanto isbeddello ba'an nolosha, hankaaga ayaa saameyn ku yeelan kara Adna waad daalaysaa waxaad dareemaysaa inaad garaacday. Tani waxay ku dhacdaa gaar ahaan kuwa shakiga badan ka qaba maskaxdooda, kuwaas oo inta badan dareema go'aan la'aan iyo murugo, dadka aadka u rajo xumada leh. Intaas waxaa sii dheer, riyadan waxay ka timaadaa markii qof reerka ka mid ah ama qof aad jeceshahay dhinto. Iyo, dabcan, markii aad "jidh ahaan" u dagaallantay oo aad u dhaawacantay, nabaro, jajab iyo caro, cawaaqibku waa riyo xun.
Ku riyooday dagaal wadada ka socda
Riyooyinkan waxay ku dhacaan dadka u guuray xaafadaha dhibaatada ka jirto ee ay jiraan doodaha iyo dagaalada, toogasho iyo dhaawac mindi. Haddii aad caadi ahaan ku nooshahay aagagga noocan oo kale ah oo aad u ku aragto geeri, waxaad ku riyoodaa qarash isla dagaalkaas Waxay ka tarjumeysaa sida aad noloshaada u qiimeyso, ma dooneysid inaad ku nacashid wax nacasnimo ah waxaadna leedahay shakhsiyad wadahadal ah, oo ku xallisa dhibaatooyinkeeda adoo hadlaya.
Riyada dagaalada dumarka
Dhinaca kale, waxaad ku riyoon kartaa dagaal dhexmara dumarka: haddii aad nin tahay, waxaa loo fasiray sidaas waxaad tahay macho.
Hadda waa adiga, oo aad nooga sheegeyso khibradahaaga noocyada riyada ah ee faallooyinka. Kala hadal waxaad dareentay, waxaad u maleysay, macnaha aad cadeysay, sababaha miyir-qabka uu kugu hogaamiyay inaad ka fikirto xaaladahan aan fiicneyn. Marka kulligeen waan wada baran doonnaa.
Fiidiyow ku saabsan waxa loola jeedo riyada dagaalada
La xariira:
- Riyo dibi
- Riyada saxaro
- Riyadii geerida
- Maxay ka dhigan tahay riyada carruurta ciyaareysa?
- Riyood oohin
Haddii qodobkan ku saabsan maxay ka dhigan tahay in lagu riyoodo dagaal iyo muran, ka dib waxaan kugu martiqaadayaa inaad akhriso mid kale riyooyin ku bilaabma xarafka P.
