Maxay ka dhigan tahay riyada matagga?

El Waxaan ku riyoodaa matag waa wax iska caadi ah, laakiin tarjumaaddiisu way ka dhib badan tahay sida la moodo. Si aan u helno fasiraad wanaagsan, waa inaan ku bilownaa inaan si sax ah u ogaanno waxa aan ula jeedno matag; calooshu waxay leedahay farsamo ilaalin ah oo ka saarta walxahaas oo sababa isbeddelada ku dhaca jirkeena, waxayna ku sameeyaan maadadan. Haddii walax xaalad xun ku jirto, haddii aysiidha badan ku jirto jirka, ama sababo kale oo badan, mataggu waa ikhtiyaar looga madax bannaan yahay jirkeenna xaaladdaas xun.

Iyada oo taa laga duulayo, waxaan hadda isku dari karnaa xaalad. Dabcan, isku mid noqon mayso inaad matagto xiidmaha, dhiigga, gooryaanka, ama noocyo kala duwan oo midabbo ah. Xitaa inaad aragto matag qof kale. Waxaa jira ikhtiyaarro kala duwan oo ay tahay in la miisaamo.

Maxay ka dhigan tahay riyada matagga?

Guud ahaan, inaad ku riyooto matag micnaheedu waa taas waxaan isku aragnaa xaalad aan u aragno wax aan macquul ahayn, iyo in aanan awoodin inaan ka tagno. Waxaan dareemeynaa culeys, cadaadis iyo culeys ama wax na cadaadinaya oo aan u baahanahay inaan ka xoroowno. Si kastaba ha noqotee, tani waa tarjumaad guud: waxay muhiim u noqon doontaa in si qoto dheer loo falanqeeyo riyadeena, faahfaahinta iyo walxaha ka kooban, si loo gaaro fasiraad aad u badan oo sax ah.

Badanaa riyo sidan oo kale ah waxay u taagan tahay xaalad aan dooneyno inaan ka baxno ama ka durug xaqiiqda qallafsan. Waxaan ku dareemeynaa cadaadis shey inagu adkaaday oo aan ubaahanahay xoriyad. Laakiin, marka laga soo tago guud ahaan taas oo diidmada shay ama qof ay tahay waxa ugu weyn ee aan ka walwalsanahay, waxaa muhiim ah in si qoto dheer loogu dardaarmo cilmi nafsiga, maxaa yeelay waxay kuxirantahay walxaha matagga, dadka ku jira iyo meesha ay dhacdooyinka dhacaan, saameyn ku yeeshaan tarjumaadda ugu dambeysa. In kastoo aysan u ekaan karin, Riyada mataggu maahan inay noqoto mid taban. Tusaale ahaan, haddii aad dareento xorriyad, ka dib markaad ka soo gudubtay dhibaatooyinkaaga, mataggu wuxuu ka dhigan yahay inaad ka tagto xumaanta oo dhan, innaga oo iska xorayno.

Riyada matag dhiig

In kasta oo aysan fiicnaan laheyn dunida dhabta ah, adigoo ku riyoonaya inaad matagto dhiig waxaa loola jeedaa jacayl, waxaana dhici karta inaad xaalad xun ku dhex marto lammaanahaaga, ama aad la kulanto dhibaato aad u neceb.

Sidoo kale waa macquul in miyirkaaga hoose uu kaaga digayo inaadan ku qanacsaneyn xiriirkaas oo ay tahay inay ka fikirto inaad la sii socotid iyo inkale. Waxa kale oo aad ka akhrisan kartaa wax dheeraad ah oo ku saabsan macnaha riyo dhiig leh.

Adoo ku riyoonaya inaad matagtid dixiriga

Xaaladdan oo kale, gooryaanku waxay la xiriiraan dhibaatooyin ay tahay in laga takhaluso sida ugu dhakhsaha badan, wax aan raaxo lahayn. Tusaale ahaan, waxay saameyn ku yeelan karaan shaqadeena, qof si uun kuu cusleynaya, xitaa wax aad sameysay, oo aad u maleyneyso inuu qaldan yahay, iyo in miyir-qabkaaga uu ku xusuusinayo si aan joogsi lahayn. Waqti yar kubixiya riyadii hore: hadii ay dhacdo in cayrinta aad dareento fiicnaan, waxay lamid tahay inaad ku socoto wadada saxda ah. Sifiican ayaad u fahmi kartaa hadaad wax ka aqriso maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid gooryaan.

Riyada matagga saxarada

Waxay la xiriirtaa baahida loo qabo iska daa cabsidayada shaqsiyadeed, si aad u wajahdo xaaladaas adiga kugu adkaanaysa, iyo inta buuqeedu sababayo. Badanaa waxay ku dhacdaa dadkaas oo leh kalsooni hoose, xishood ama soo-jeedin, oo aan ku dhiirranayn inay wax qabtaan, ama qaadaya tallaabooyin aan habboonayn. Waxaad ka akhrisan kartaa wax dheeraad ah oo ku saabsan riyada saxaro iyo xaarka.

Hadaad riyooto in qof matago

Arag qof hareerahayaga ah oo matagaya waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay caawimaad, laakiin taasi nama weydiin doono maxaa yeelay ma dhiiran. Waxaa laga yaabaa inaad dhibaato daran qabtid, laakiin waxaa laga yaabaa inaadan waxba ka qabanayn si aad u hagaajiso.

Haddii aan runtii u baxo meesha aad gacan ka bixin kartid, waa inaad tillaabada qaaddaa, maxaa yeelay waxaad dareemi doontaa wax aad u wanaagsan waxaadna awood u yeelan doontaa inaad xoojiso xiriirkaaga.

Isagoo ku riyoonaya inuu ilmuhu matagayo

EXaaladda aad carruur leedahay, waxay suurtogal tahay inay la xiriirto vertigo-ga aad la kulanto markii aadan aqoon sida la qabsan waalidnimada ama umul. Waxay sidoo kale la xiriiri kartaa carruurnimo fowdo; macnaha riyada ee kiiskan wuxuu la xiriiraa xaqiiqda ah inaad isku aragtid inaad tahay cunug meesha ka saaraya wixii aadan jeclayn.

Waxaan ku riyooday inaan fagaaraha ku matagay

Taas macnaheedu waa in waxaad ka baqeysaa inaad naftaada doqon ka dhigato dadka kale hortooda. Waxaa laga yaabaa inaad walwalsan tahay, wareersan tahay, oo xitaa waxaad ku soo toosi kartaa dhidid qabow saqda dhexe ee habeenkii. Micnaha ugu badan ee riyadan ayaa ah inaad lacag u baahan tahay oo aad ka baqeyso inaad weydiisato xubin qoyska ka tirsan ama saaxiib, maxaa yeelay waxaad u maleyn kartaa inaad fashilmi doonto.

Riyood matagid illaa ilkahaagu ka daataan

Xitaa xoogga matagga, ilkahaagu way soo dhici karaan. Xaaladdan oo kale, waxaad sidoo kale ka akhrisan kartaa waxa loola jeedo riyada sida ilkahaagu u daataan.

Fiidiyow ku saabsan macnaha riyada ku saabsan matagga

Waan ognahay in dhammaan macluumaadkan ku saabsan ku riyoodo matag natiijadaas xiisaha leh. Waxa kale oo aad ka akhrisan kartaa wax dheeraad ah oo ku saabsan riyooyin ku bilaabma xarafka V.