Riyo in ay ku dilaan oo aad soo kacdo adigoo argagaxsan xilligan fal-dembiyeedka ayaa ka badan intii aad moodeysay. Nolosheena oo dhan waxaan ku dhex jirnaa dhibaatooyin badan, cabsi nagu soo food leh madaxeena, mararka qaarna taas waxaa loo tarjumay dhowr riyood. Laakiin ... maxay dhab ahaan uga jeedaan? Si aad uhesho gabagabo rasmi ah oo ku saabsan riyada lagugu dilay, waa inaad marka hore falanqeysaa macnaha guud ee ay ku jirto. Maadaama aysan isku macno samaynayn saaxiib ha ku dilo in laguu sameeyo qof qalaad ama xayawaan ah oo aad qabtid cabsi.
Intaas waxaa sii dheer, waa ku habboon tahay inaad tixgeliso kanaga xaalad shucuur leh iyo duruufaha aad marayso, maadaama wax fudud oo aad go’aan ku gaadho ay noqon karaan kuwa sababa riyadan. Aad uma badna in la ogaado macnaha riyo dil (hadaad tahay qofka dilka gaysta) iyo ku riyooda dil (haddii aad markhaati u tahay qof saddexaad ama aadan ku lug lahayn). Sababtoo ah halkaas waxaad kuheli doontaa fikrado badan oo aad ku buuxiso fasiraadda.
Waa maxay macnaha riyood ee la i dilo?
Xaqiiqda ah in lagu dilay guud ahaan waa matalaad ka mid ah xorriyad la'aan in la doorto. Waxaad dareemeysaa cadaadis, kuuma oggolaan doonaan inaad ku socoto jidkaaga sida aad ugu baahan tahay: Ma dooneysaa inaad naftaada u hibeyso xirfad laakiin qof walbaa wuxuu kuu sheegayaa inaad guul darreysato? Bangigu kumuu siin sumcadda inaad guri iibsato ama inaad ganacsi furto Miyaad dhawaan muran la yeelatay lamaanahaaga maxaa yeelay kuuma ogolaanayo inaad isbedel ku sameyso guriga aad wax badan ka rabto
Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad lagu aqoonsan yahay tarjumaadan, maadaama riyada lagu dilo ay yeelan karto noocyo kale oo leh macno gabi ahaanba kala duwan, sida kor lagu sharaxay. Halkan waxaa ku yaal kiisaska ugu badan ee ku saabsan cilmiga maskaxda, oo leh sharraxaaddooda sida ku xusan cilmu-nafsiga.
Adoo ku riyoonaya in cayayaanku ku dilo
Maxaa ku dilayay wuxuu ahaa cayayaan aad u neceb tahay? Waa wax caadi ah in lagu riyoodo caaro ku dila ama yaxaasyo ku cuna oo shark inay ku qabtaan. Tani waxay ku fidsan tahay dhammaan noocyada xayawaanka ee kuu keenaya cabsi, inaydaan taaban doonin hal milyan oo sano, sida masaska ama baranbarada ama boodada iyo shinida, iyo kuwo kale. Markay ku guuleystaan inay ku qabtaan, riyadan riyooday waxay ka tarjumaysaa a shakhsiyadda dadban qofka riyada ku riyooda tan iyo markii uu awoodi waayey inuu cararo ama la kulmo cayayaanka, ama dhibaatooyinkiisa nolosha dhabta ah. Waxaan kugula talinayaa inaad wajahdo si aad naftaada ugu fiicnaato.
Riyooyin uu cadow kugu dilo
Sidoo kale waa wax caadi ah in miyirka hoose uu ku tuso dad aad neceb tahay in dambiyo lagugu sameeyo. Haddii aad hayso wax 'neceb' Iskuday inaad dhabarkaaga dhabarka u gasho, waxaad ka shakisan tahay inay isku dayayaan inay waxyeello kuu geystaan adigoon ogeyn ama ay jirto shirqool uu kugu quusinayo murugo, suurtagalnimada riyada noocaan ah ee qof ku dilo ayaa sii kordheysa.
Ma saaxiib baa ku dilay?
Haddii inta lagu jiro riyooyinka ruuxa ruuxa adiga kuu taga uu yahay xubin qoys ama qof aad jeceshahay, waxay noqon kartaa laba shay.
- Marka hore, waxaa loo fasiray inay ka muuqato qoomamo maxaa yeelay waxaad ahayd qofka ixtiraamay saaxiibtinimadaada, waxaad ula dhaqantay si xun ama waad ka faa'iideysatay hadana waad ka qoomameyneysaa.
- Dhinaca kale, waxay astaan u noqon kartaa xanaaq qofkaasi dareemo adiga maxaa yeelay deyn ayaad isaga ku leedahay: haddii aad lacag ku leedahay, wuxuu kuu sameeyey wanaag aad u weyn oo uu isagu waxyeello ugu geystay, ama haddii aad si fudud u doodday, kuwani waa sababaha aad u rafaadayso uguna riyooto xasuuq .
Ku riyoonaya in toogasho lagu dilo
Hadaad ku riyootid inay kugu dilaan xabad ama kuwa riyooyin meesha lagugu toogtay, iyaguna waxay leeyihiin macno la taaban karo. Xaaladdan oo kale, waxay ka dhigan tahay inuu jiro qof isku dayaya inuu ku waxyeelleeyo, sidaa darteed iyagu waxay isku dayayaan inay ku waxyeelleeyaan. Marka waa inaad ka fekertaa dhammaan dadka ku hareeraysan, maxaa yeelay qaar iyaga ka mid ah waxaa laga yaabaa inaysan saaxiibtinimo ahayn sida ay u muuqdaan. Waxa kale oo aad ka akhrisan kartaa maqaalka ku saabsan riyo in lagaa toogtay.
Ku riyoonaya in dhabarka laga dilo
Goorma ayaa la fasirayaa ku hamiyaya in gadaal laga dilo, ka dib waxaan sii wadeynaa ka hadalka khiyaanada qaran. Hab loo tixraaco xaqiiqda ah inay iyagu ina khiyaamayaan oo aynaan ogaan. Dad aan soo bandhigin wajigooda laakiin runtii been noo sheegaya oo noo khiyaaneeya sida ugu xun. Khiyaanadu waxay ka imaan kartaa wadooyin kala duwan riyo sida tan oo kale ah waxay muujineysaa inay tahay inaan indhaha kala qaadno.
Maxay ka dhigan tahay markaad riyooto in lagu eryanayo oo lagu dilayo
Isagoo ku riyoonaya in la cayrsaday oo ladilay Waa riyo kale oo ka mid ah riyada ugu dhib badan. Laakiin mararka qaarkood waxaan la kulannaa oo waxaan rabnaa inaan ogaanno waxa ugu tarjumaadda guud ee la bixin karo. Haddii riyooyin ay nagu silciyaan, markaa waxay la xiriirtaa kalsooni darrada iyo xanuunka ay dadka kale kugu abuuraan. Taas oo loo tarjumay niyad jab buuxa. Waxay la macno tahay feejignaan iyo kalsooni la'aan. Marwalba daruuri maahan in macnaha loogu qaado dariiq qashin ah, sida riyo geeri, oo leh fursado ballaaran.
Qof mindi qoorta loogu dilo
Qoorta sidoo kale waa isku mid digniin. Sidii aan faallo uga bixin jirnay, in kasta oo aan ahayn riyado kala geddisan ama meelo marka ay timaaddo nafta la qaadanayo, macnuhu ma aha mid aad u kala fog. Qoorta waa khiyaano iyo mindi, sida aan gadaal ka arki doonno, waxay noo sheegaysaa inay tahay inaan taxadarno, maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inaan aad uga niyad jabno qof aan jecel nahay oo xoogaa yar.
Ku riyoonaya in madaxa laga toogto
Adoo ku riyoonaya in lagu dilay a madax xanuun waxaa loo fasiray inay dhacdo naxdin leh ay ku dhaceyso nolosheena. Marwalba maahan inay ahaato mid taban, laakiin dabcan waxay noqon doontaa wax ka duwan wixii aan joojin karin ka fikirka. Waxay noqon kartaa xoogaa isbedel xagjir ah taasna waxay noo calaamadeyn doontaa wanaag iyo xumaanba. Eeg sida waxay nagu dilaan qoryo Waa mid ka mid ah riyooyinka na dhigay xiisadda ugu badan, mararka qaarna ma dhammaysan karno maxaa yeelay waxaan toosnaa ka hor inta aysan wax walba dhicin.
Riyoonaya in seef lagu dilo
Haddii aad ku riyooto in seef lagugu dilay, waa inaad ka hadashaa dhowr fasiraad. Tan iyo markii hal dhinac, ka riyo seefo macneheedu waa awood iyo qiime. In kasta oo la odhan karo xaaladdan waxa jira dareenno isku dhafan oo u dhexeeya xanaaqa iyo kuwa ugu xamaasadda badan. Laakiin laga bilaabo tan, riyo in seef laguu dilo, ka dib waxay u imaaneysaa inay muujiso inay tahay inaan ogaano oo aan badalno dhaqankeena ku aadan dadka kale. Malaha waxaan siineynaa sawir aan noo dhigmin.
Ku riyoonaya in faas lagu dilo
Kaliya leh riyo faas ama mindi, waxaan abuuraynaa macno xusid mudan. Taasi waa sababta kiiskan loogu turjumi karo inaan kaliya ku guuleysaneyno yoolalkayaga haddii aan runtii dadaal sameyno. Laakiin waxay u baahan tahay dadaal badan si loo arko natiijooyinka noocaas ah. Xaaladaha noocaas ah, hubku waa kan ka ciyaara door muhiim ah.
Ku riyoonaya in lagu dilo mindi
Ku riyoonaya in lagu dilo mindi ama in lagugu dilo midkoodWaxay sidoo kale leedahay fasirkeeda maadaama aysan ka yaraan karin. Hadal ahaan ballaaran, waxaan ka hadli doonnaa ka takhalusidda wax aan kugu habbooneyn. Marka tarjumadeeda ma ahan mid taban sida aan qiyaasi karno. In kasta oo dhinaca kale, ay noo sheegi karto in, haddii aynaan si wanaagsan wax u qaban, sumcaddeennu ay khatar ku jirto. Tooreeydu waa inay ku xirnaadaan dabinnada, sidaas darteed waa inaan ka taxaddarnaa dadka nagu wareegsan. Haddii ay dhacdo in aysan waxyeello u geysanayn in la akhriyo maqaalka oo dhan riyo mindiyo.
Ku riyoonaya in dhowr jeer la dilay
Qiyaas ahaan, riyo in ay ku dilaan waa isku mid khiyaanooyinka, marka tan lagu soo celiyo riyadii, waa inaan hareerahaaga ku haysanno dad xaasid ah oo ka badan intii aannu moodeyn. Waxaas oo dhami waxay naga dhigayaan inaan ka fikirno oo aan ka fikirno cidda aan siineyno kalsoonideena guud. Markii aan la kulanno riyo soo noqnoqota, markaa waa in miyir-qabkayagu isku dayo inuu noo sheego inay jiraan wax aanan xallin oo ay weli nagu sii socoto.
Adoo ku riyoonaya inay kugu dilaan biyo
Marka aan taa ku riyoonno waan hafnaa, waxay leedahay tilmaame khatar ah maalinteena maalin. Inaad ku riyooto inaad ku dhimatay ama aad ku dhimatay biyo ku harraad, waxay lamid tahay inaad haysato dhibaato walaac ah, ama aad ku dhowaanayso. Dhibaatadani waxay ka imaan kartaa dhinacyo badan, maxaa yeelay waxaan si fiican u ognahay in arrimaha dhaqaalaha iyo shaqada ay marwalba yihiin kuwa lagu eedeeyo. Laakiin waa run in dhibaatadu yeelan karto xidid kale. Waa inaad isku daydaa inaad raadiso oo aad codsato xalka ama daaweynta ugu fiican ka hor intaysan xumaan. Xusuusnow inay sidoo kale noqon karto walwal hal mar ah. Laakiin wali, waa inaan ogaano inay jirto dhibaato la mid ah.
Oo ku riyoonaya in qof ehel ah la dilo
Markaan ku riyoono in la dilo qof qaraabo ah, waxay astaan u tahay isbeddel. Waa run in riyada ah inaan arko sida waxay dilaan qof reerkaaga ah, waxay noqon kartaa mid naxdin leh. Laakiin sidaan dhahno, kuma laha asalka xun ee nolosha dhabta ah. Sidaa awgeed, haddii aad shaqeynaysay muddo dheer, laga yaabee in tallaabada xigta ay tahay in la dallacsiiyo ama loo beddelo wax ka wanaagsan. Wado cusub ayaa hortaada ka fureysa.
Ku riyoonaya in ilmo la dilo
Ku riyoodida dhimashada ilmaha Waa cabitaan kale oo aad u dhib badan. Laakiin markii aan soo kacno, in kasta oo aan degganeyn, waa in aynaan sidaa uga fikirin. Sababtoo ah waxay leedahay macno wanaagsan oo astaan ah sida ugu dhacday qaybtii hore. Dhinac, waxay ka dhigan tahay isbeddelada jacaylka, oo tilmaamaya inaad bilaabi doontid xiriir cusub ama dhalanteed iyo si ka wanaagsan. Dabcan, waxay sidoo kale muujineysaa isku mid laakiin heerka shaqada.
Si waxaad ku riyootaa dhimashada wiilkaaga ilmahaaga ah, waxay ka dhigan tahay in ujeeddooyinkaaga oo dhami ay u socon doonaan jihada saxda ah. Halka haddii geeridu tahay ilmahaaga yar ama qaangaarka ah, markaa waxaan ka hadlaynaa dareen kalinimo. Qof baa u xiisay oo aad dooneysaa in wax walba ay ku noqdaan sidii ay markii hore ahaayeen.
Adoo ku riyoonaya in eeygaaga la dilay
Inaad ku riyooto in eeygaaga ladilay waxay yeelan kartaa macnaha kelinimada. Malaha waxaan dareemeynaa kalinimo sidaan fileyno. Marka taas anigoo ku riyoonaya in xayawaankeenna la dilo waxay muujineysaa inaan ka baqeyno inaan qalbiyadeena qof siino oo ay ugu dambeyn jabiyaan. Cabsidu waa dareenka ka dambeeya mid kale oo ka mid ah riyada soo noqnoqota. Way nagu adag tahay inaan nafteenna u furno waayo-aragnimo cusub, gaar ahaan markaan soo marnay xoogaa dhib ah.
Adoo ku riyoonaya inay ku dilaan laakiin aadan dhiman
Waxay lamid tahay inaad rabto oo aadan awoodin. Sidaa awgeed riyo inay ku dilaan laakiin aadan dhiman waa wax togan. Riyada riyadu waxay noqon kartaa xoogaa dhib ah, laakiin dhab ahaantii waxay kaloo keentaa war wanaagsan. Runtii maxay macnaheedu tahay? Hagaag, si kasta oo khiyaano aad uhesho, waad ogtahay sida aad marlabaad u kici laheyd mana awoodaan inay kula socdaan. Marka waxaan ka hadlaynaa waqti fiican oo noloshaada ah, oo leh xoog iyo caafimaad wanaagsan.
Inaad ku riyootid inay nafta kaa qaadaan oo ay kaa gooyaan
Haddii marhore aad ku riyootay inay nafta kaa qaadaan waa dhib, haddii aan ku darno iyagoo ku riyoonaya inay ku jarjareen, ka dibna dhibaatada laba jibaar. Marka qofka riyadiisa la jarjarey, markaa waxay ka dhigan tahay inay jiraan faallooyin badan oo hareerahaaga ah oo laga yaabo in qaarkood aysan aad u fiicnayn. Haddii aad aragto googo'yada kala go'ay, markaa waqtiyadaas cusubi aad ayey isugu dhow yihiin.
Adoo ku riyoonaya in lagu dilo oo lagugu soo noolaado
Inaad ku riyootid in lagu dilay oo aad soo noolaatay waa riyo kale oo suuragal ah. Laakiin xaaladdan waxay leedahay macno ah inaad ku nooshahay eedayn naftaada maalin kasta. Maxaa dib u soo noolaynta macnaheedu yahay. Haa, riyo inaad nooleyso Waxay haysataa fursad kale oo aad naftaada ku aamini karto wax ka yar oo aad u joojiso xaaladaha qaarkood ee aan gebi ahaanba la xallin.
Adoo ku riyoonaya in lagu afduubtay oo lagu dilay
Ku riyooday in lagu afduubay waxay la mid tahay milicsiga noloshaada. Falcelin-celintaas waxay u imaaneysaa inaad dareentid inaad xanniban tahay oo ay kaa dhigeyso inaadan raacin yoolalkaaga. Maskaxda ku hay in xiriirka waqtiga weyn uu ku dhamaan doono burburka. Maxaa sababa murugo aad u xun adiga, laakiin taasi waqti kadib waxaad ogaan doontaa inay ahayd waxa ugu fiican ee dib loo bilaabi karo.
Iyagoo ku riyoonaya in ay ku eryanayaan kadibna ku dili doonaan
Inaad ku riyootid inay ku silciyaan inuu ku dilo waxay muujineysaa kalsooni daro weyn. Waxyaabaha ay tahay inaan beddelno si aan u dareemno xoog. Intaas waxaa sii dheer, sidoo kale waa calaamad digniin ah, maadaama qof nagu wareegsan laga yaabo inuu na khiyaaneeyo. Sidii aan soo aragnay, macnaha in badan lagu celceliyo noocyada riyadaas.
Iyagoo ku riyoonaya inay ku dilaan adiga iyo sidoo kale qoyska oo dhan
Ku riyoodida dilka adiga iyo qoyskaaga waxay la mid tahay dhibaatooyinka qaar ee soo socda. Laakiin maaha mid aad u culus, sababtoo ah waxaa sababi doona kalsooni la'aanteenna. Marka haddii aan ka fikirno dhowr jeer oo hore, waxaan isku dayi doonaa inaan ka fogaanno. Haa, waxay noqon kartaa mid kale oo ka mid ah macnayaasha heegan gelisay ee waa inaan u fiirsano. Haddii qoyskaaga la dilo oo aadan sameyn wax aad kaga hortagto, markaa waxay muujineysaa inaan ognahay khiyaanooyinka dadka hareerahaaga ah laakiin aan helin inaan joojino.
Adoo ku riyoonaya in lagugu dilay weerar
Inaad ku riyootid in lagugu dilay dhac ama weerar, waxay astaan u tahay in macluumaadka aadka u khuseeya uu soo gaari doono dhegahaaga iyadoo ujeedadu tahay in fikradahaaga sida ugu wanaagsan loo beddelo. Dhanka kale, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa dhammaan dhibaatooyinka oo aadan iska indhatirin midna maxaa yeelay cawaaqib ayey yeelan karaan. Xusuusnow taas riyo dhac wuxuu muujinayaa dhibaatooyinka dhaqaale.
Adoo ku riyoonaya in lagu dilo bam
Xaqiiqda fudud ee ku riyoodo bam waxay ka tarjumaysaa degganaansho la'aanta aan la kulanno maalin walba ee usbuuca. Haddii aad aragto sida uu bambku u qarxo, markaa waxay muujinaysaa inaad cabudhinayso in badan oo aad dareento daqiiqad kasta. Laakiin intaas oo dhami waa inay meel uun ka soo baxaan. Marka waxaan u fasireynaa waxaas oo dhan kuwo la mid ah cidhiidhiga iyo walaacyada kale.
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto in saaxiibtaa la dilay
Riyada geerida lamaanahaaga waa isku mid dhalashada. Marka macnihiisa ayaa gebi ahaanba togan waxa aan ku aragno riyada. Waxay macnaheedu noqon karaa in qorshayaal cusubi soo galaan noloshaada oo dhammaantood ay leeyihiin ujeedo adag oo ah inaad ku guuleysan doonto farxad. Maskaxda ku hay in ay tilmaamayso in labada midkood aanu sida ugu fiican ku jirin. Marka isbeddelku had iyo jeer wuxuu noqon doonaa mid wanaagsan.
Ku riyoonaya in dhagax lagu dilo
Ku riyoonaya in dhagax lagu dilo waxay kuxirantahay dhaqan xumo iyo caro guud ahaan. Laakiin haddii lagu dhagxiyo, turjubaano badan waxay u dhigantaa nasiib. Laakiin sidoo kale waxaa jira kuwa kale oo badan oo tilmaamaya inaad bartilmaameed u noqotey qof inta badan ka awood badan.
Micnaha riyood in lagugu garaaco
El riyo ah inuu kugu dhaco way yara adkaatay. Maaddaama hal dhinac ay astaan u tahay in aad dareento jahwareer iyo isfaham la'aan dadka kugu xeeran hortooda. Laakiin sidoo kale waxaad tahay qof aad u nugul oo way xanuunaysaa marka fikradahaaga aan la aqbalin. Sidaa awgeed, waa inaad naftaada ku qasabtaa inaad sidoo kale muujiso xooggaaga.
Adoo ku riyoonaya in qalad lagu dilo
Mararka qaarkood waxaan raadineynaa kuwaas isbeddelada nolosheena taasi had iyo jeer ma ahan wax wanaagsan. Markaa ugu horreyn waa inaan marwalba ka fikirnaa laba jeer haddii aan qaadeyno tallaabo saameyn ku leh nolosheena. Waan ka takhalusi karnaa dhibaatooyinka qaarkood laakiin had iyo jeer, annagoo siinayna laba jeer.
Fiidiyowga macnaha riyada ee ah inay ku dilaan
Haddii aad ka heshay maqaalkan ku saabsan riyo in ay ku dilaan, markaa waxaan kuu soo jeedinayaa inaad ka akhrido kuwa kale oo la mid ah qaybta xarafka M.
Waxaan ku riyooday inaan weydiistay aabbahay inuu i dilo, maxay ka dhigan tahay
Waxaan had iyo jeer ku riyoodaa in qof aan la garanayn oo wajigiisa maaskaro uu u muuqdo mid daciif ah riyadiisana wuxuu igu dilayaa marar badan cabsi ayaa igu kalifaysa mana doonayo inaan seexdo maxaa yeelay markaan sidaa yeelo mar labaad ayaan ku riyoodaa
Waxaan ku riyooday inaan kujiro is rasaaseyn waxaana istaagay ninka qoriga sita maxaa yeelay waxaan doonayay inuu i dilo. Maxay ka dhigan tahay?
WAAN KU Riyooday. S WAY I CADDEEN ANIGA IYO ANIGA. WAXAY RABAAN INAY I DILAAN OO AY VAT KU CAYAARAYAAN QAADKA QOF KASOO BAXO OO AAN ANIGA AQOON. SHIL 5 jeer
Waxaan ku riyooday inaan reerkeyga u sheego inaan doonayo inaan is dilo. Musqusha waxaan ka codsaday walaashey inay i toogato, waxay sameysay labo jeer laakiin waxay kaliya i dhaawacday madaxayga oo qoriga rasaasta ayaa ka dhamaatay, waxaan isku dayay inaan kasii badiyo waxaana aaday meel walba anigoo madaxa dhaawacan. Markaa waan soo toosay oo riyadii dhamayn kari waayey. Marnaba ma aanan dareemin wax xun ama cabsi ah, liddi ku ah.
Xalay waxaan ku riyooday inaan u imid inaan la kulmo asxaabteyda oo markaan imaado aan la kulmo saaxiibkey walaasheed (arinta qosolka badan ayaa ah, nolosha dhabta ah kuma haysto) oo wuxuu bilaabayaa inuu i caayo oo si lama filaan ah ayey walaashay u soo muuqataa iskuna daydaa si aan dabin ugaga dhigo dhexdooda. 2, sidan ayaan ahay in cabaar ah ilaa ay iga qabtaan oo ay i dilaan. Haddana weli waxaan ku jiraa riyadii waxaanan arkaa sida walaashay ay uga qoomamaynayso dilka. Taasi micneheedu waa maxay? Waad ku mahadsantahay horay
Waad salaaman tihiin. Waxaan ku riyooday in qof aan naqaanay uu igu dilo mindi mindi madaxa ah gadaal laakiin Mori ma uusan dilin. Waxaan ka fikiray oo keliya gabdhahayga oo aan Ilaahay dambi dhaaf weydiisto.
hooyaday waxay ku riyootay in la toogtay ka dibna ay dhimatay ... markasta waxay ii sheegtaa riyadeeda iyo riyooyinkeeda qarow
Waxaan ku riyooday inay hooyaday i cayrsato maxaa yeelay si xun ayay aniga iyo walaashayba iila dhaqantay waxaanan aabbahay u sheegay inuu ku yar yahay halkaas, laakiin wuxuu aaminsanahay inaan ahay qofkii ku garaaca iyada sida ay tahay ka dibna aabbahay ayaa ka tegey oo hooyaday ayaa garaacday aniga iyo maadaama aanan ii oggolaanayn, ayay birtii qabsatay oo ay lugtayda iyo gacantayda ku gubtay oo musqusha gashay. Markaa ka dib waxaan ku iri walaashey inay iridda ku sugto sidii aan u soo baxayay oo waxaan ku sigtay inaan hooyaday ku xiro musqusha si aan u aado. Wuuna gartay oo wuxuu bilaabay inuu i ceyrsado oo intii aan la dagaalamaynay muraayad sawiro la dhacay oo jabay ayaan bilaabay inaan iska tuuro dhamaantood intii aan kari karayay laakiin hooyaday ayaa xoogay qabsatay mid kalena gacanta ayaan ku haystay halkii aan ka sii wadi lahaa inaan la dagaalamo iyada waxaan uga soo tagay inaan dhabarka ka dhalo ka dibna aan qabsado gabalkeyga galaaska ah oo aan ka miiro caloosha oo aan si qoto dheer u sii dhuuqo oo aan ula soo baxo oo aan mar labaad ku musbaaxo. Aabbahay hadda uun buu yimi, xooggii aan haystay oo dhanna, waxaan kala soo baxay xabbaddii muraayadda oo waxaan ugu tuuray xaggiisa oo waxaan u sheegay inuusan iman. Aniguna waan dhintay. Waxaan xasuustaa in xilli aan dhintay oo aan soo toosay aan is idhi malaha hooyaday ayaa aabbahay ku eedayn doonta dhimashada. Sidee culus
Waad salaaman tahay, maalmo ka hor waxaan ku riyooday inaan galay aqal dabaaldeg ah, qofna uu ku jiray. Isla markii aan arkay iyada inkasta oo ayan ii sheegin oo aysan wadan wax hub ah, haddana waxaan dareemay inay u timid inay i disho.
Waxaan labadeenuba aad u degganeyn, sidii haddii aan u qaadanno in ay sidaas ahaato. Laakiin arinta qosolka leh ayaa ah inaan bilaabay inaan lahadlo isaga sidii oo aysan waxba dhicin oo aan rajeynayo heshiis waqti ah. Halkaasna waan ku soo toosay ... maxay noqon kartaa?
Hola
Si la yaab leh, in badan ayaan ka soo maray riyooyin noocan ah, weligay ma aan ogayn sababta, illaa maalin uun ka dib aan ogaaday in kaabista aan seexan jiray ay leedahay qaddar weyn oo ah melatonin, waxaan u beddelay mid kale iyo riyadan oo dhan, kaliya muuqataa dhif.
Walaalkey waa i dilay oo madaxa ayuu cunay (ma aanan soo kicin markaan dhintey ka dib riyadiina waa ay ii macaaneyd markaa in yar ka dib waxaan ku soo toosay ikhtiyaarkeyga xorta ah)
Hambalyo!
Runtii xaalad xoogaa walaac ah oo rajo beel ah. Maaddaama aan haysto illaa 2 toddobaad oo aan ku riyoodo xaalado kala duwan oo maalin kasta qof i dilo. Riyadii ugu horeysay ee aan sifiican uxasuusto, waxay aheed wiilal aanan aqoon oo aanan arag iyaga oo waji duubtay kuwaa oo iiga daba imaanayay gaari xamuul sababo jira awgood oo aan uga orod badnaa gaariga, taasi kuma filneyn in la i dilo 3dii maalmood ee ku xigay, waxaan ku riyooday hooyaday (mar hore dhimatay) siyaabo kala duwan ayay igu dishay. Maalin kadib waxaan ku riyooday in qoyskeyga sababo jira awgood ay doonayaan inay i dilaan. Maalintii xigtay (shalay) hooyaday waxay i garaacday darajo aad u xanuun badan oo caloosha i xanuuntay waana dhintay. Xalayna xalay aabbahay oo aanan aqoon, oo aanan arag inta noloshayda oo dhan, oo aan ka haysto kaliya hal sawir oo runtii aanan ka aqoon jidhkiisa (waa sawir wejigiisa oo keliya) isagii wuxuu iga riixaa hal kireys ah oo kiro ah waanan ku haftay ... waxay iga riixaysaa buur (ma aqaano in sidaa loo higgaadiyay) oo jabta aniguna aan qaraqmo. Waxaan durba kujiraa xaalad quus ah, maxaa yeelay maalin kasta jirkeygu wuu i xanuunayaa, waxaan dareemayaa xanuunka aagga ay ku dhufteen ama meesha aan ku dhinto. Laakiin maanta markii aan ficil ahaan «biyaha ugu dhacay» anigoo og in dayrta dhererkaas biyaha ku jirta, ay jabayso lafahaaga oo dhan, markii aan toosayna waxaan doonayay inaan dhaqaaqo ... Xanuunkuna aad buu u weynaa oo waan kari waayey xitaa ma dhaqaaqaayo mana rabo intaa ka dib waxaan u baahanahay inaan ogaado waxa socda. Waa in la ogaadaa in kasta oo 'dhimashadayda' inkasta oo dhicitaannada iyo in kasta oo nabarradu ay jiraan, haddana ma kaco ilaa aan arko ka dib sida ay dadka hareerahayga ahi u silcayaan dhimashadayda.
Waxaan ku riyooday in hooyaday ay irbad laabta igaga xirtay si ay ii disho aniguna kuma aan guulaysan oo waa ay i eryanaysay si aan u sameeyo.
Ma joojin karo ka fikirida wixii aan ku riyooday, dhawr saacadood ayaa laga joogaa markii aan hurdada ka kacay, walina waxba maan iloobin, walina waxa i haya xoogaa cabsi ah.
Waxa aan ku riyooday in aan saaxiib la joogo oo aan xabad dhexda kaga jiro, waxa aan isku tuuray baabuur hoostii, waxa ay u dhawaadeen kuwii dili lahaa, waxa ay bilaabeen in ay is rasaaseeyaan, iyaga oo aan meelna ka jirinna ay dileen oo kaliya. si ay u hubiyaan in ay dhinteen waxa ay u socdeen in ay arkaan waxa mayd ah oo ay igu arkaan aniga oo dhulka yaala sidoo kale way i dileen intaa ka dib waxa aan dib u soo toosay daqiiqado ka hor waxaana dhacday arin la mid ah laakiin markan halkii aan aadi lahaa baabuurka Waxa aan aaday guri cidla ah oo aan la saaxiibay saaxiibkay waxa aanu fuulnay saqafkii laakiin markii ay dadka dileen saaxiibkay waxa uu sameeyay buuq uu la baxay telefoonkiisa gacanta si uu u duubo way na heleen oo way na dileen,waxa aan haddana ka kacay daqiiqado ka hor si aan ugu celiyo. sidaas oo kale in ka badan 6 jeer, dhamaantoodna waxaan qaatay go'aan ka duwan kan laakiin qaraabada dhow ayaa had iyo jeer ku dhamaata inay dhimanayaan markaan ku guuleysto inaan ka cararo meesha si aan u aado guriga ama meel kale.
Waan sii cararaya aniga oo diiday in aan dhinto waana sababta xubnaha qoyska ee aan xitaa rasaasta ku jirin ay lacag ku bixiyeen mana garanayo sababta aan uga waantoobi waayay in aan ka fikiro oo weli waan yara cabsanayaa sababtoo ah waxaan ku noolahay kuwa ugu badan. magaalo amni darro ah oo Mexico ah waxaanan ku riyooday inay tahay meel aan in badan lugeeyo