Haddii ay dhacdo inaad la kulantid dhulgariir ama gariir aad u daran noloshaada, sida masiibo dabiici ah, waa wax iska caadi ah miyir-qabkayagu inuu nagu celiyo daqiiqaddaas waqtiga ah, nooc ka mid ah dhaawacyada ay tahay inaan ka gudubno. Way adagtahay in maskaxdaadu ay halmaami karto maalin uun, sidaa darteed maskaxdaada oo aan si joogto ah u xasuusan riyooyin. Waxay kaloo noqon kartaa inaad qof ku weyday dhacdo dabiici ah oo noocaan ah. Ma rabtaa inaad ogaato waxa loola jeedo ku riyoon dhulgariir? Kadib, waxay noqon doontaa arrin falanqaynta fasiraaddaada.
Kahor intaadan bilaabin falanqaynta hurdada, waxaa muhiim ah inaad tixgeliso waxyaabaha kiciyay. Riyo kasta waa mid shakhsiyan ah, sidaa darteed waa inaan ka fikirnaa in gariirku ka dhacay dhulka ama guriga, haddii uu saameyn ku yeeshay gurigaaga ama inuu burburay, haddii xooggiisa uu sarreeyay, ama uu daciif yahay, haddii waxay saamaysay dadkii aad jeclaydMalaha waxay ahayd mawjad kacsan oo biyuhu ahaayeen cunsurka ugu badan. Iyadoo la tixgelinayo dhammaan fursadaha, way fududaan doontaa in la dejiyo qaab.
Maxaa loola jeedaa in lagu riyoodo dhulgariir, gariir iyo dhulgariir?
Hadalka guud ahaan, haddii ay dhacdo inaadan la kulmin dhulgariir baaxad weyn leh, khabiiro ku taqasusay macnaha riyada waxay ku soo gabagabeynayaan inuu xiriir la yeelan karo isbadalada muhiimka ah ee aan la dhibtoonayno ama aan nolosheena ku rafaadayno. Waxay noqon kartaa kala go'id shucuur ah maxaa yeelay waxay nagu sameeyeen aamin darro (waa inaad ka akhrisataa waxyaabaha ku saabsan macnaha riyada ee ay igu khiyaaneeyaan), in lagaa eryay shaqada, aad u guurtay gurigaaga cusub, aad lumisay saaxiib ama qaraabo, ama aad si fudud ugu jirto bisayl maskaxeed.
Sidoo kale waa inaad isku daydaa inaad xasuusato haddii dhulgariirku burburiyey dhismayaal, ama hadday ahayd dhulgariir yar, hadday tahay mawjad kacsan, haddii ay ka dhacday gurigaaga. Khubaro kale ayaa ku andacoonaya taas riyo gariir Waxay ku tusin kartaa inaad culeys ku saaran tahay noloshaada, inaad ku nooshahay xawaare sare iyo inaadan awoodin inaad kala jejebiso. Waxay noqon kartaa inaadan haysan waqti aad kula kulanto taariikhaha la cayimay, iyo maskaxdaada oo sii kacaysa habeenki. Haddii tarjumaadahaasi aysan ku habboonayn riyadaada, waa kuwan kuwa kale ee suuragalka ah.
Fasiraado kale oo ku saabsan riyada ku saabsan gariirka, dhulgariirka iyo hirarka hirarka
Hadaad ku riyooto inuu dhulgariir ka jiro gurigaaga Gurigaagu wuxuu la xiriiraa qoyska. Dhulgariirku wuxuu macnaheedu noqon karaa inay jiraan dhibaatooyin waaweyn.
Waxaa laga yaabaa inaad wadahadallo badan la yeelanaysid lammaanahaaga dareenka leh, carruurtaada, waalidiintaada, walaal ama xabbad ... Waxaad ka baqeysaa inaad lumiso qoyskaaga riyadiina waxay tan ku tusineysaa adigoo ku tusinaya inuu gurigu duminayo
Haddii riyadan ay ku dareensiiso raaxo la’aan, haddii aad ku soo toostid saq dhexe adiga oo dhidid qabow qaba, waa sababta oo ah ma dooneysid inaad weydo reerkaas aad lammaanahaaga la dhistay.
Waa inaad raadisaa wado aad ku xalliso dhibaatada intaanay wax kasii xumaanin.
Haddii aad ku riyootay dhulgariir aad u daranTan macnaheedu waa inaad ka baqeyso isbeddelada. Waxaad tahay qof fikrad go'an, kaasoo si dhab ah uga baqaya inuu beddelo shaqooyinka, u guuro guri cusub, bilowdo xiriir cusub oo lala yeesho lammaane, ama xitaa iibsashada gaari cusub.
Fasiraadda ayaa aad uga sii daran haddii ay dhacdo in dhulgariirku ku dilo, maaddaama xaaladdan aan ka hadlayno dhimashada lafteeda (halkan waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan macnaha riyada geerida).
Riyo-xumadan ma xuma sida ay umuuqato: waxay muujineysaa rabitaanka inaad ku noolaato, laakiin sidoo kale inaad la kulantid xilli isbeddello kaa soo gaari kara.
Qarow noocan oo kale ah ayaa maskaxdeena dhib ku abuuri kara, markaa waa inaad raadsataa caawimaad xirfad leh haddii aadan seexan karin.
Runtu waxay tahay inay jiraan fasiraado badan oo macquul ah oo ku saabsan riyada dhulgariirka iyo gariir.
Waxa kale oo jira ikhtiyaarka ah inaad ku dhacdo booska maxaa yeelay dhulku wuu furmaa, ama la arkaa sida ay baddu isugu laabanto ilaa ay samaysato sunaami ama dhulgariir (sidoo kale waad ogaan kartaa maxay ka dhigan tahay riyada tsunami xiriirka hoose).
Mararka qaar, xaqiiqda inaad ka go'do dadka aad aadka u jeceshahay waxay abuuri kartaa khilaaf qoto dheer oo riyo isku muujin doona. Micnuhu waa isku mid: inaad ka baqeyso isbeddelada.
Waxaan jeclaan lahayn inaan wax badan ka ogaanno riyada aad ku riyootay. iyo fasiraadda aad ugu dambayntii siisay. Marka, dadka kale waxay u isticmaali karaan tarjumaadan inay ku ogaadaan riyadooda si faahfaahsan.
Hadda waad ogtahay maxaa loola jeedaa in lagu riyoodo dhulgariir, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sii wado aqrinta riyooyin badan oo ka bilaabmaya xarafka T.
Riyadaydu waxay ahayd inaan arkay aniga oo wadada dhexdeeda ila jooga waxkasta oo ku burburay dhulgariir waxaan wacay wiilkayga maxaa yeelay ma aanan helin isaga dad baa ila jooga waxaana igu soo dhacday inaan waco wiilkayga mobile ugu dambayntiina wuu ii jawaabay halkaasna waan ku soo toosay
Riyadii aan ku riyooday waxay ahayd tan soo socota waxaan ku sugnaa dabaqa sare ee isbitaal markii uu bilaabay inuu si xoogan u ruxo, waxaan badbaadiyey waalidkey oo ka caawinaya inay hoos u dhaadhiciyaan qolka gadaashiisa tan iyo markii ay ka sameysneyd xaashi waan iska siibay intaas ka dib waxaa yimid tsunami bilaabay inuu dhaqo laakiin mar dambe ma dhicin ..
Riyadaydu waa tan soo socota, waxaan joogay gurigayga markii aan arkay in duufaan dhul ah laga sameeyay meel fog laakiin ay imaneeyso meesha aan ku noolahay oo aan ku iri hooyaday, walaashey waxaan ku iri gawaari xamuul meel kale oo aan miyaanu nala qabsanayn, ka dib waxaan aragnay biyo wasakhaysan oo wadada ka soo dhacaya, wadada ayaan raacnay ilaa daqiiqad aan la kulmo asxaabteyda oo aan la kulmin qoyskeyga, iyo inaan ku sii soconno meesha aan ka bilownay inaan dareemno in dhulku gariiray oo dhulku kala dillaacay, ka dib waxaan bilaabayaa inaan ka ordo gacanta saaxiibkay markay ku dhacdo oo waan iska daayaa iyada oo aan is ogayn, waan sii wadaa orodka, anigoo arkaya sida ay dadkii ila joogeen u baxeen.
Waxa aan ku riyooday in aan wax ku haysto intay wax walba hoos u dhacayeen oo aan kor isu taagayo.
Ma baqan, waxa aan ku hayay sagxad ama shay darbi u eg oo dabayshu aad u xoog badan tahay markaas wejigayga waxa ay ka qaboojinaysay dabaysha balse hal gacan ayaan ku sii haystay waxa aan ka soo toosay 5. :30 subaxnimo