Zvinorevei kurota uchirutsa?

El I hope zvekurutsa zvakajairika, asi dudziro yacho yakaoma kupfuura zvingaratidzika. Kuti uwane kududzirwa kwakanaka, tinofanira kutanga nekuziva chaizvo zvatinoreva kurutsa; Dumbu rine nzira yekudzivirira iyo inodzinga izvo zvinhu zvinokonzeresa mumuviri wedu, uye vanozviita kuburikidza nechinhu ichi. Kana chinhu chiri muchimiro chakaipa, kana paine acidity yakawandisa mumuviri, kana zvimwe zvikonzero zvakawanda, kurutsa isarudzo yekusunungura muviri wedu kubva mumamiriro ezvinhu asingafadzi.

Kubva pane izvi, isu tinogona ikozvino kuzviisa mumamiriro ezvinhu. Ehe, hazvizove zvakafanana kurutsa nduru, ropa, makonye, ​​kana mhando dzakasiyana dzemavara. Kunyangwe kuona kurutsa kweumwe munhu. Pane sarudzo dzakasiyana dzinozofanira kuyerwa.

Zvinorevei kurota uchirutsa?

Kazhinji, kurota nezve kurutsa zvinoreva izvozvo tinozviwana tiri mumamiriro ezvinhu atinoona setisingabviri, uye kuti hatigone kusiya shure. Isu tinonzwa kunetseka, kumanikidzwa uye kukurirwa kana chimwe chinhu chinotidzvinyirira uye isu tinofanirwa kurega. Nekudaro, uku ndiko kududzirwa kwakajairika: zvichave zvakakosha kudzamisa kuongororwa kwehope dzedu, mune zvakadzama uye muzvinhu zvinozvinyora, kusvika padudziro yekupedzisira yakanyatsojeka.

Kazhinji hope dzakadai inomiririra mamiriro ezvinhu atinoshuvira kupunyuka maari kana kubva pachinhu chakashata. Tinonzwa kudzvinyirirwa nechimwe chinhu chinotikurira uye tinoda rusununguko. Asi, kunze kweichi chizhinji umo kurambwa kwechinhu kana munhu ndiko kunetseka kwedu kukuru, zvakakosha kuti uongorore zvakadzama muchiroto psychoanalysis, nekuti zvinoenderana nezvinhu zvinorutsirwa, vanhu vari mazviri uye nenzvimbo uko zviitiko zvinoitika, zvinokanganisa dudziro yekupedzisira. Kunyangwe zvingave zvisingaite senge, Vomit hope hadzifanirwe kunge dzisina kunaka. Semuenzaniso, mune nyaya yekuti iwe unonzwa wakasununguka, mushure mekukunda matambudziko ako, kurutsa kunoreva kusiya zvese zvakashata kumashure, kuzvisunungura kubva pazviri.

Kurota kwekurutsa ropa

Kunyangwe zvingave zvisina kunaka munyika chaimo, kurota uchirutsa ropa kunoreva rudo, uye zvinogona kunge uri kuenda nemamiriro ezvinhu akashata nemumwe wako, kana kuti muchazoita dambudziko nekusafarira kwakawanda.

Izvo zvakare zvinokwanisika kuti kwako kwekusaziva kuri kunyevera kuti hauna kugadzikana muhukama ihwohwo uye kuti inofanirwa kufunga nezve kuti uenderere mberi naye here kana kuti kwete. Iwe unogona zvakare kuverenga zvakawanda nezve zvinorehwa nehope dzine ropa.

Kurota kuti unorutsa makonye

Mune ino kesi, honye dzakabatana nematambudziko anofanirwa kubviswa nekukurumidza sezvinobvira, chimwe chinhu chingave chisina kugadzikana. Semuenzaniso, zvinogona kukanganisa basa redu, munhu ari kukuremedza neimwe nzira, kunyangwe chimwe chinhu chawakaita iwe, chaunofunga chakashata, uye kuti kuziva kwako kuri kukuyeuchidza kusamira. Tora zvishoma nehope yapfuura: mune chiitiko chekuti nekuvadzinga iwe unonzwa zvirinani, zvakafanana neizvozvo iwe uri munzira chaiyo. Unogona kuzvinzwisisa zvirinani kana iwe ukaverenga nezvazvo zvinorevei kurota nehonye.

Chiroto chekurutsa tsvina

Inoenderana nekudiwa kwe rega kutya kwedu pachedu, kutarisana nemamiriro ezvinhu ari kukurira iwe, uye kuti kunetseka kwakadii kunokonzera. Zvinowanzoitika kune avo vanhu vane kuzvidzora kwakaderera, vanonyara kana vanopinza, vasingatsunge kuita chimwe chinhu, kana vari kutora zvisina kukodzera zviito. Unogona kuverenga zvakawanda nezve zviroto zvetsvina netsvina.

Ukarota munhu achirutsa

Ona munhu akatikomberedza achirutsa zvinoreva kuti unoda rubatsiro, asi kuti haasi kuzotibvunza nekuti haashingi. Unogona kunge uine dambudziko rakakomba, asi unogona kunge usiri kuita chero chinhu kuti ugadzirise.

Kana ndikanyatso buda kwaunogona kukweretesa ruoko, iwe unofanirwa kutora nhanho, nekuti unenge uchinzwa zvirinani uye uchakwanisa kusimbisa hukama hwako.

Kurota kuti mwana arikurutsa

EMuchiitiko chekuti iwe une vana, zvinogona kunge zvine chekuita neiyo vertigo yaunosangana nayo iwe pausingazive kuti sei kutsungirira kuva mubereki kana maternity. Inogona zvakare kuve nehukama nehudiki hwekusagadzikana; hope dzinoreva mune ino kesi dzakabatana nenyaya yekuti iwe unozviona uri mucheche uchibvisa zvausingade.

Ndarota ndichirutsa pane vanhu

Izvi zvinoreva kuti unotya kuzviita benzi pamberi pevamwe. Iwe unogona kushushikana, kushungurudzika, uye ungatomuka mune inotonhora dikita pakati pehusiku. Zvinorehwa zvakanyanya nehope idzi ndezvekuti iwe unoda mari uye unotya kuibvunza yemumhuri kana shamwari, nekuti unogona kufunga kuti uchakundikana.

Kurota kwekurutsa kusvikira mazino ako abuda

Kunyangwe kubva pasimba rekurutsa, meno ako anogona kudonha. Mune ino kesi, iwe unogona zvakare kuverenga nezve zvazvinoreva kurota nezvazvo mazino ako anobuda sei.

Vhidhiyo nezve zvinoreva kurota nezve kurutsa

Isu tinoziva kuti ruzivo rwese urwu nezve kurota nezve kurutsa mhedzisiro yakadaro yekufarira. Iwe unogona zvakare kuverenga zvakawanda nezve zviroto zvinotanga nebhii V.