Ko gre za pravilno razlago pomena sanj, je to bistvenega pomena najprej pravilno interpretirajte sanje v nasprotnem primeru lahko naredimo napake, ko iščemo izvor in pomen trpljenja teh sanj. Spodaj podrobno opisujemo vse potrebne korake.
1. faza: vodite sanjski dnevnik
To je dokument, v katerega bomo šli zapisovanje sanj, ki jih imamo iz dneva v dan, kontekst in vse tiste podrobnosti, ki se jih spominjamo iz sanj. Da bi bili podatki čim bolj natančni, je pomembno, da imamo denimo ta dnevnik v bližini naše postelje na nočni omarici. Na ta način, če nas spanje zbudi sredi noči, lahko zapišemo vse podrobnosti, ki se jih spomnimo, ne da bi morali vstati iz postelje.
Nasvet, ki ponavadi deluje zelo dobro, da si zapomnite največ podrobnosti sanj, je imejte zaprte oči dokler ne napišemo sanj, saj se tako izogibamo videzu podob, ki bi jih lahko mešali s sanjskimi, in nam preprečujejo, da bi si zapomnili vse do črke.
2. faza: analizirajte svoje sanje
Ko gre za odkrivanje izvora in pomena sanj, jih moramo popolnoma in temeljito analizirati. Nekatera vprašanja, ki si jih lahko zastavite za to analizo, so:
- Kako ste se počutili v sanjah?
- Ste bili sami ali so bili z vami ljudje?
- Ste imeli v bližini živali?
- Ste imeli kakšen predmet? Nekaj med vašimi rokami?
- Ste prepoznali kraj, kjer ste bili?
- Ste se počutili zaščitene ali ogrožene?
- Katera je bila prevladujoča barva sanj?
- Ali vas spominja na nove nedavne sanje?
Z uporabo teh vprašanj - in drugih, ki se vam lahko zdijo - boste kot referenco lahko popolnoma analizirali svoje sanje in imeli celoten kontekst, svoje občutke, svoja čustva, sanjsko okolje in ostale ljudi, ki se pojavijo v sanjah in njihov odnos z drugimi prejšnjimi sanjami.
3. faza: dešifriranje sanj
To je očitno najbolj zapleten del od takrat zahteva obsežno znanje o psihoanalizi in razlago sanj in ki jo lahko dosežete le, če ste strokovnjak. Ravno za pomoč ljudem, ki v tej fazi niso strokovnjaki je tisto, za kar sem ustvaril to spletno stran Pred mnogimi leti. Na ta način morate vnesti samo pomena-suenos.com in z iskalnikom poiskati svoje sanje in si ogledati možne interpretacije. V primeru, da se vaše sanje ne pojavijo na spletu, vam svetujemo uporabite kontaktni obrazec tako da vam lahko pomagamo pri vaši osebni torbici.
Ko ste pravilno izvedli vse tri faze, se lahko prepričate v to celoten postopek razlage sanj je bil izpeljan pravilno in da bo vaš rezultat čim bolj zadovoljiv.